Головний ворог дієти
В експерименті всі учасники мали різні дієти. Усі вели так званий харчовий щоденник, щоб фіксувати кількість намірів відмовитись від дієти та причини цих бажань.
Результати показали, що в середньому 11 разів на тиждень людина хоче відмовитися від дієти. У половині випадків цей намір був реалізований. Найбільше бажання відмовитися від дієти виникає, коли почуття голоду погіршується, а також під час вживання алкоголю.
Дослідники відзначають, що вживання алкоголю в кілька разів збільшує бажання відмовитись від дієти. Але в той же час не можна забувати про користь вживання алкоголю під час дієти. Наприклад, вживаючи дві склянки червоного десертного вина, людина отримує близько 20% добової кількості поживних речовин.
У той же час вчені помітили, що алкоголь для дорослої людини привабливіший за солодощі. А духи набагато шкідливіші для фігури, ніж солодощі.
Для успішного дотримання дієти вчені рекомендують рано лягати спати, оскільки ввечері воля значно слабшає. До речі, якщо ви теж пропустите сніданок, вам доведеться постраждати.