Google Fit Ось як працює новий додаток для здоров’я - FIT FOR FUN
Понад 10 мільйонів завантажень говорять самі за себе: додаток Google для здоров’я та фітнесу є важливим супутником для користувачів Android, коли йдеться про самостійне відстеження. Зараз він отримує фундаментальне оновлення - і FIT FOR FUN побачили новий Google Fit виключно заздалегідь.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Підрахунок кроків залишився в минулому, відтепер користувачі Google Fit збиратимуть кардіобали, щоб досягти своєї щотижневої цілі у фітнесі. У співпраці зі Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), Американською кардіологічною асоціацією (AHA) та кардіологом Google повністю переробив свій фітнес-додаток.
Найбільше оновлення програми з моменту її запуску в 2014 р. - крім принципово нового, більш сучасного дизайну - має на меті досягнення рекомендацій щодо спорту та фізичних вправ, рекомендованих ВООЗ та AHA.
"Цифрові технології надають незліченні можливості для поліпшення здоров'я, будь то на особистому рівні або для зміцнення системи охорони здоров'я цілих країн", - говорить д-р. Тедрос Адханом Гебреєс, генеральний директор ВООЗ.
"Ми раді співпраці з Google Fit та іншими партнерами, щоб використати потужність технологій, щоб максимізувати вплив рекомендацій ВООЗ для більш здорового життя".
На відміну від інших фітнес-трекерів, програм для здоров’я та фітнесу, Google Fit не враховує жодних кроків, а тривалість активності та так звані кардіобали.
Тому що, навіть якщо встановлення крокової мети - це хороший початок, згідно з внутрішніми аналізами Google, деякі користувачі в якийсь момент досягнуть точки, коли вони будуть незадоволені, оскільки вони роблять 10 000 кроків на день, але все одно не покращують свою особисту фізичну форму визначити - або навіть не досягти відносно довільно поставленої мети через своє повсякденне життя. Зараз Google Fit переглянуто саме для цих користувачів.
Ось як працює оновлений Google Fit
- Усі заходи, що передбачають носіння смартфона або розумного годинника, сприяють тривалості активності. Підйом по сходах замість того, щоб користуватися ліфтом або виходити з автобуса на одну станцію раніше - все це відслідковується.
- Кардіоточки базуються на науковому факті, що всі види діяльності, які потрапляють на серце, а отже, і пульс, позитивно впливають на здоров’я. За кожну хвилину помірної активності (наприклад, швидкої ходьби) ви отримуєте одне очко в Google Fit, а за більш інтенсивні тренування, такі як біг, ви отримуєте два бали за хвилину.
Тому цілком можливо досягти своєї особистої мети і зробити щось для власного здоров’я, не відвідуючи тренажерний зал і не зашнуровуючи кросівки - достатньо фізичних вправ у повсякденному житті.
Google Fit для початківців та досвідчених користувачів
ВООЗ рекомендує здійснювати щотижня принаймні 150 хвилин помірної інтенсивності - або 75 хвилин вищої інтенсивності. Google Fit перетворює цю вимогу на тижневу мету, яка спочатку складається з 150 кардіобалів для всіх користувачів.
Після використання програми протягом тижня, Google Fit пропонує нові цілі залежно від рівня активності, так що ще більш навчені користувачі можуть також скористатися цією програмою. На тиждень можливо до 300 кардіобалів.
Рекомендації ВООЗ та AHA перекладаються у прозорі керівні принципи, які легко зрозуміти кожному.
Додаток також дає практичні поради щодо підвищення щоденного рівня активності. Ті, хто любить кидати виклик собі, мають можливість взяти участь у невеликих викликах.
Google Fit доступний у магазині Play для всіх смартфонів Android, а також сумісний із розумними годинниками Huawei.
Таким чином, тренування можна також відстежувати, коли у вас немає смартфона при собі. Дані з інших додатків для фітнесу також можна передавати в Google Fit.
Якщо ви хочете повністю обійтися без технологій під час навчання, ви можете вручну ввести одиниці в програмі. Крім того, зберігається понад 120 різних видів діяльності, серед яких ви можете вибрати свій індивідуальний тренінг.