Гордість за товстість і страх схуднення
Окрім хворих людей, які страждають на хвороби, що викликають ожиріння та збільшення ваги, всі інші жири - це просто ледачі, ледачі та брехливі люди. Вони ледачі, бо навіть не знають і не зацікавлені з’ясувати, які ускладнення та проблеми зі здоров’ям призводить ожиріння, ледачі, бо нічого не роблять, щоб змінити свій стан та брехунів, бо щодня кажуть собі, що вони товсті та товсті. що це нічого не може змінити.
Серед людей, які пережили другий вік, стало примхою бути товстим. Жирність - це гордість і ознака добробуту, особливо серед людей у сільській місцевості. Бути товстим означає поважати та приймати інших людей у громаді. Неймовірно і в той же час дратує розмовляти з такими людьми, які завжди намагаються пояснити вам, що ви повинні бути товстими, не маючи жодних логічних аргументів на підтримку своєї позиції. Більше того, на людей, що не товстують поряд із худими, часто дивляться з презирством.
Ще однією проблемою, яку товсті люди не можуть зрозуміти або прийняти, коли їм це пояснюють, є той факт, що вам не потрібно багато їсти, щоб набрати вагу. Вони не розуміють, що програма та незбалансована дієта набагато шкідливіші для здоров’я, ніж кількість з’їденої їжі. Якість сну, 3-разове харчування та регулярні фізичні вправи, щонайменше 30 хвилин щодня, є рішенням для збалансованого життя та підтримки здорового тіла.
Рівень ожиріння зростає з віком, так що, хоча серед дорослих до 39 років ожиріння переважає 9,9%, у віковій групі 40-59 років відсоток збільшується до 30,1 41,6% у людей старше 60 років.
Якщо ви рекомендуєте товстій людині почати займатися щодня, у нього складається враження, що йому доведеться бігти марафон, і він моментально знеохочується. Будь-які зміни слід вносити невеликими і простими кроками. Якщо ви помилилися як свиня на забій, коли ви сіли на дві сходинки в трамваї, зрозуміло, що ви не зможете бігти, але ви точно зможете вийти з трамвая по дорозі додому із зупинкою раніше і пройти решту відстані. Сьогодні одна станція, завтра дві і повільно ви можете ввести 30 хвилин руху на день без зайвих зусиль. Є прості рішення, але проблема в тому, що волі не так багато.
Окрім регулярних фізичних вправ, ще одне, що можна легко змінити, - це поступове зменшення споживання цукру та олії/жиру, а також продуктів, що містять їх у великій кількості. Цукор можна легко змінити за допомогою меду та олії з кращою якістю (нижчий коефіцієнт жирності). Повна елімінація олії з раціону неможлива, але зменшення її споживання можна легко досягти. Інтернет рясніє рецептами та рішеннями, які допоможуть вам це зробити.
Дані Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) показують, що надмірна вага та ожиріння пов’язані з підвищеним ризиком хронічних захворювань, включаючи діабет, високий кров’яний тиск, ішемічну хворобу серця та деякі види раку, а також зниження тривалості життя та якості життя. життя.
У багатьох інших випадках ожиріння пов'язане з високим стресом. Є люди, яким властиво стресувати з будь-якої причини, ніби стрес якось годує їх певними особистими потребами. Життя сповнене неприємностей і напружених ситуацій, але коли ви починаєте стресувати з причин, які не мають нічого спільного з вашою людиною чи родиною, тоді вам слід спробувати змінити ситуацію. Ваше здоров'я та здоров'я вашої родини важливіше за все, що не впливає безпосередньо на вас.
***
Кожен чоловік є автором свого здоров’я чи хвороби. (Будда)