Горіх кето; 5 горіхів з низьким вмістом вуглеводів для дієти кето
Кетогенна дієта, присутня в цих дуже популярних Т, може бути важкою. План вимагає великої ретельності, оскільки споживання занадто багато вуглеводів може усунути спосіб спалювання жиру, який також називають кетозом. Кето-дієтологи їдять велику кількість жиру, невелику кількість білка і лише 20-30 грамів вуглеводів на день - або близько половини бублика - для підтримки кетозу.
Номінальна кількість вуглеводів, дозволених у кето, ускладнює пошук закусок, які не вплинуть на ваш раціон. Але горіхи повинні бути центральним центром для будь-яких любителів кето, оскільки вони містять багато жиру, не завантажуючись великою кількістю вуглеводів. Якщо ви шукаєте найнижчий рівень вуглеводів, додайте їх до надзвичайних закусок, щоб підготуватися до голоду.
Ви можете з’їсти унцію або приблизно 19 половинок пекану на приблизно 20 грамів жиру і лише 4 грами вуглеводів.
Реклама - читайте нижче
Бразильські горіхи, мабуть, не перший відтінок, який спадає на думку, але, мабуть, це повинні бути лише 3 грами вуглеводів і 19 грамів жиру на унцію порції. [196590010] Горіхи макадамії
Смакуйте 10-12 горіхів макадамії, приблизно 1 унція, на 21 грам жиру і лише 4 грами вуглеводів. (196599010) 4
Унція горіхів не розщеплює навіть трьох грамів вуглеводів, а це означає, що ви можете їсти їх досить вільно. Одна порція містить майже 17 грамів жиру та 2,7 грама вуглеводів.
Цей популярний мигдаль містить 14 грамів жиру та шість грамів вуглеводів у порції, тому вони містять вуглеводи
Реклама - вихідна. Тим не менш, ви можете спокійно їх їсти, поки ви перебуваєте в кетозі, поки не перетинаєте дошку.