Горіхи - форум для схуднення друзів чи ворогів
шоколад банан
Привіт шановні жителі форуму
Я хотів почути вашу думку про горіхи, бо наразі не знаю, що про них думати.
Я з’їдаю близько 100 г-200 г горіхів на день, оскільки вони містять багато жиру і відповідно мають багато калорій, їх не можна їсти нескінченно (на жаль).
Я волію їсти горіхи кеш'ю, смажені та солені - це теж моя проблема. Друг з коледжу вчора з жахом подивився на мене, коли я його з’їв, і запитав, чи не хочу я знову зіпсувати свою фігуру. Звичайно, я запитав, чому?
Вона каже, що горіхи (особливо арахіс) не корисні для здоров’я, вони засмічують все тіло, і ви повинні випивати півлітра води на кожні 30 г, щоб цього не сталося. Потім вона вилаялася про сіль, бо поєднання дуже соленого + дуже жирного, мабуть, назавжди залишається в організмі?
Це правда? Чи слід їсти їх несолоними чи зовсім не їсти?
Як ви думаєте про горіхи?
вини
Я також думаю, що несолоні горіхи корисніші, але якщо ви не вживаєте занадто багато солі в цілому, то не має значення їсти солоні горіхи.
Я думаю, що горіхи - це друзі та вороги.
Надзвичайно здорові та корисні жири. Але я міг цілком на них подивитися. Я рідко можу з’їсти таку невелику порцію горіхів. На мій погляд, особливо солоні горіхи стимулюють апетит у більшості з них.
Я люблю собак
Я не знаю про це. Але я думаю, що 100-200 грам горіхів - це багато. для інших речей майже не залишається калорій. Fddb каже, що в 200 грамах горіхів кеш'ю є майже 1200 ккал і 80 грамів збитого жиру. Чи не дали б ви собі десь 6 або 7 повних ложок олії?
Але по-перше, горіхи не роблять вас постійно ситими, а по-друге, ви з часом споживаєте занадто багато калорій з горіхами. У масах горіхи більше підходять для людей, які їдять занадто мало і, отже, дуже натуральні.
кийра
Кажуть, що мигдаль дуже хороший, а за ним горіхи. Несолоні горіхи, як правило, дуже корисні, вони містять багато важливих поживних речовин (їжа для нервів. ^^ Коли я вранці з’їдаю мюслі з горіхами, одразу відчуваю себе здоровішим.)
200 грамів горіхів на день може бути трохи більше, краще брати трохи менше і включати інші речі у свій план харчування.
Дівіїн
Sunkiss
Я щодня змішую близько 25 г горіхів у мюслі, що відповідає приблизно 165 ккал, і тому його легко носити з собою. Я волію їсти мигдаль, фундук або ядра кешью. На щастя, солоні мені зовсім не подобаються
З горіхами те саме, що і з усіма іншими продуктами: помірковано, добре. Я б не рекомендував більше 50 г на день, тому що в іншому випадку це буде багато калорій і жиру.
Ви можете подумати, чи хочете ви з’їсти близько 50 г у 2 рази по 25 г або лише один раз по 50 г. Я б порекомендував зважити його в невеликій мисці, наповнити, а потім з’їсти. Як тільки сумка буде там.
Висновок:
- здоровий, але в масі
- несолений краще соленого (натуральний - це, мабуть, завжди найздоровіший варіант)
Джошлі
добре зіпсувати фігуру кількома горіхами.
Поки все вкладається наполовину в план, це нормально. 200г - це багато, так. Але я не знаю, як ще виглядає ваш план тренувань або дієта, тому складно оцінити.
Зараз я подорожую арахісовим маслом і люблю їсти яблуко, змочене в арахісовому маслі. На смак він здоровий, здоровий і змушує мене їсти більше яблук
miseryinstars
Жир з горіхів здоровий, але лише в помірних кількостях. Я також вважаю 200 г на день дивовижною кількістю (близько 100 г жиру?!).
Однак це також багато в чому залежить від того, як виглядає решта вашого раціону, чи яка потреба в калоріях тощо.
кукурудзяні троянди брокколі
Я їжу горіхи (несолені/смажені!) Дуже часто, майже щодня, і все ще втрачаю вагу.
Звичайно, вони калорійні, але вони настільки здорові, і я відчуваю себе добре, коли вживаю горіхи, бо знаю, що вони корисні для мого організму (якщо я не перестараюся).
І якщо ти справді хочеш пачку солоних горіхів чи щось подібне, Боже мій, то ти просто заходиш у це. Ви не робите цього щодня, і тоді я відчуваю, що не маю до цього апетиту.