Горіхи кеш’ю - 5 несподіваних переваг
Чи знали ви, що кешью - це харчові бомби? Наблизьте цей маленький горішок, який має все чудове.
Горіхи славляться численними перевагами для нашого здоров'я. Серед них горіх кешью. Цей маленький горіх родом з Бразилії. Його можна вживати у різних формах: змішуючи для приготування веганських кремів або сирів, в салатах для хрусткості, в супах або навіть у випічці. Безперечно одне, це олійне насіння славиться своїми численними перевагами. Дізнайтеся, які саме !
Вони корисні для серця
Якщо ви хочете побалувати своє серце, кешью чудово підходить. Регулярне вживання (але в невеликих дозах) допоможе запобігти ризику серцево-судинних захворювань. Багаті добрими жирами, вони знижують рівень поганого холестерину та знижують артеріальний тиск.
Вони сумісні з дієтою
Якщо ви збалансуєте свій раціон або хочете схуднути, кешью може вам допомогти. Багаті клітковиною, вони матимуть пригнічуючий апетит ефект, прискорюючи відчуття ситості. До того ж вони низькокалорійні, особливо в порівнянні з іншими горіхами. Тому ви можете їх погризти на випадок голоду або додати їжу. Однак будьте обережні, щоб не їсти занадто багато, ризикуючи отримати зворотний ефект.
Вони знижують ризик розвитку раку
Кешью багатий міддю і вітаміном Е, що робить їх ефективними антиоксидантами. Завдяки своїм властивостям кеш'ю допоможе організму боротися з вільними радикалами (дегенерація клітин) і, отже, обмежить розвиток ракових клітин. Вони особливо ефективні для зменшення ризику зараження раком товстої кишки або кишечника.
Вони обмежують ризик діабету
Люди, чутливі до цукру в крові, не повинні соромлячись смакувати кеш'ю щодня. Насправді, щоб обмежити ризик розвитку діабету (тип 2), кешью ідеально підходить. Вони складаються з ненасичених жирних кислот і тому можуть впливати безпосередньо на кров для зниження рівня цукру в крові. Їх також можна вживати, навіть якщо у вас вже діабет, оскільки вони сприяють засвоєнню цукру в крові. Гарні новини !
Вони ідеально підходять проти тяги
У вас трохи розслаблення протягом дня? Забудьте про цукристі зернові батончики і зробіть ставку на кешью. Вони ідеально підходять для пожвавлення організму, коли воно втомлене. Завдяки високому вмісту магнію та вітамінів вони ідеально підходять для боротьби з втомою.