Горіхи та фундук які переваги їх у нашому щоденному раціоні KOKI KROC
Не тільки Фундук та горіхи є вишуканою та надживною закускою, але велика кількість наукових досліджень демонструє безліч переваг, які ці фрукти щодня приносять нашому здоров’ю та рівновазі. Santé Publique France щойно додав споживання горіхи до його поживних рекомендацій. Koki пропонує вам невеликий вибір переваг, якими ви насолодитесь, включивши у свій раціон жменьку наших улюблених фруктів.
10 переваг фундука
Серед багатьох переваг фундука ми зберігаємо десять основних:
10 переваг горіхів
Так само, як лісовий горіх, волоський горіх також має переваги для нашого здоров'я:
- Це допомагає в регулюванні ваги завдяки високому рівню білка, клітковини та жирних кислот.
- Це дозволяє краще контролювати рівень інсуліну та допомагає запобігати діабету 2 типу завдяки мононенасиченим та поліненасиченим жирним кислотам.
- Це допомагає мати здорове серце завдяки незамінним жирним кислотам, включаючи олеїнову кислоту, альфа-олеїнову кислоту та арахідонову кислоту.
- Це також допомагає у профілактиці раку, зокрема завдяки міді та марганцю.
- Це сприяє здоровому мозку та вдосконаленню навичок мислення завдяки вітаміну Е, фолієвій кислоті, мелатоніну та антиоксидантам.
- Волоський горіх уповільнює старіння клітин завдяки мелатоніну, який бореться з окисленням, спричиненим вільними радикалами.
- Зниження запальних станів завдяки поліфенольним та фітохімічним сполукам.
- Оптимізація циклів сну для якісного сну завдяки вмісту в ньому мелатоніну.
- Підвищує моральний дух і допомагає впоратися зі стресом завдяки омега-3.
- Посилення імунної системи, яка допомагає їй боротися з бактеріями та вірусами завдяки галловій та елаговій кислоті (поліфеноли).
Щоб щодня повною мірою користуватися цими чеснотами, не набираючи вагу та не збільшуючи споживання солі, найкраще споживати ці сирі горіхи і природи.
Знайдіть ці чудові "алікаменти" в нашому Інтернет-магазині !