Тренування гантелей споживання калорій

Оскільки це питання постійно виникає:

тренування

Хто має надійні джерела, які показують, скільки калорій спалюється за годину при сильних силових тренуваннях?

Наскільки високий "ефект згоряння" ?

Інформація, яку я знайшов, коливається від 200 ккал - 1100 ккал лише для самого тренування.

Відповіді

так, я думаю, що я знову шукатиму пульсометр
Я з нетерпінням чекаю результатів

ви пробували це раніше?

Отже, згідно з моїм бодібігом, я використовую близько 400 ккал на годину для важких тренувань з гантелями.
Я думаю, що це реалістичне значення.

Отже, за словами мого бодібага, я використовую близько 400 ккал на годину для важких тренувань з гантелями.
Я думаю, що це реалістичне значення.

Так Я можу лише погодитися. Більше було б нереально. Хоча це також може становити близько 350 ккал. є. (на мій погляд значення, яке більше відповідає істині)


Вітаю від новачка