Горіхи та ризик метаболічного синдрому, зайвої ваги та ожиріння - Nature Sciences Santé Editions
Гайка та ризик метаболічного синдрому, надмірна вага та ожиріння
Гайка та ризик метаболічного синдрому, надмірна вага та ожиріння
Гайка та ризик метаболічного синдрому, надмірна вага та ожиріння
надмірна вага та ожиріння
Вживання волоських горіхів, фундука та мигдалю може мати сприятливий профілактичний вплив на метаболічний синдром, а також надмірну вагу та ожиріння.
Вживання волоських горіхів, фундука та мигдалю може мати сприятливий профілактичний вплив на метаболічний синдром, а також надмірну вагу та ожиріння.
Високий рівень цукру в крові натще, накопичення жиру в животі, високий кров’яний тиск, порушений обмін інсуліну ... є одними з діагностичних критеріїв метаболічного синдрому. Окислювальний стрес Окислювальний стрес виникає, коли організм піддається стільки атакам радикалу. також часто присутній. Крім того, у дорослої людини наявність метаболічного синдрому є значним фактором ризику розвитку діабету ІІ типу та серцево-судинних захворювань.
Волоські горіхи, фундук і мигдаль багаті на різні поживні речовини, які виявили сприятливий вплив на здоров’я серцево-судинної системи. Фактично ці горіхи містять здорові жирні кислоти, клітковини, фітостерини, вітаміни та мінерали ... Епідеміологічні дослідження підтвердили, що поточне споживання волоських горіхів, фундука та мигдалю відіграє профілактичну роль при серцево-судинних захворюваннях, цукровому діабеті ІІ та раку. Дані клінічних досліджень також вказують на те, що збільшення споживання волоських горіхів, фундука та мигдалю може мати сприятливий вплив на метаболічні характеристики та контроль ваги. Однак, чи пов'язане вживання волоських горіхів, фундука та мигдалю з ризиком метаболічного синдрому, а також надмірною вагою та ожирінням, все ще обговорюються.
Мета-аналіз Це статистичний прийом, який передбачає об’єднання даних з різних країн. було проведено для визначення ролі вживання волоських горіхів, фундука та мигдалю у профілактиці метаболічного синдрому, надмірної ваги та ожиріння. Він включає шість перспективних когортних досліджень, в яких взяли участь 420 890 суб'єктів та 62 рандомізовані дієтичні дослідження з 7184 учасниками.
Аналіз показує, що при кожному збільшенні однієї порції волоських горіхів, фундука, мигдалю на тиждень ризик метаболічного синдрому зменшувався на 4%, ризику надмірної ваги/ожиріння - на 3%, а ожиріння - лише на 5%. Крім того, дані досліджень дієти свідчать, що збільшення споживання горіхів, фундука, мигдалю може зменшити масу тіла, індекс маси тіла та окружність талії.
Потрібні подальші перспективні дослідження для посилення цих результатів, а також для визначення користі для здоров’я кожного з цих горіхів.