Горіхи в кетогенній дієті
Чи корисні горіхи в кетогенній дієті? Що взагалі таке кетогенна дієта? Існує безліч різних видів дієти та дієти. Іноді буває важко відстежувати речі. Сьогодні ми повідомимо вас про кетогенну дієту та питання, чи підходять для неї горіхи.
Що таке кетогенна дієта?
Що відбувається в організмі під час кетогенної дієти
Той, хто вже знайомий з низьковуглеводною дієтою або взагалі з функцією вуглеводів в організмі, знає, що вуглеводи є джерелом енергії в організмі. Завдяки невеликій кількості вуглеводів запаси швидко порожніють, і наш організм шукає іншого джерела енергії. Тоді трапляється так, що наше тіло потрапляє в наш жир для постачання енергії замість запасів вуглеводів. Цей процес називається кетозом.
Чи підходять горіхи для кетогенної дієти?
В основному так. Звичайно, не всі, але оскільки кетогенна дієта поділяє подібний підхід до низьковуглеводної дієти, коли мова заходить про вуглеводи, це низьковуглеводні горіхи. Сюди входять бразильські горіхи, пекан, мигдаль та арахіс. Як ми знаємо, з ботанічної точки зору це, звичайно, не всі горіхи, а саме те, що сьогодні підпадає під цей термін. Арахіс, волоські та фундук також допускаються в менших кількостях.
Що робить горіхи особливо цікавими для досягнення кетозу - це високий вміст жиру. Він також містить важливі поживні речовини, які ви можете легко взяти у форматі закуски.
Той, хто зацікавився і шукає більше інформації щодо теми кетогенної дієти та її переваг та недоліків, знайде її на багатьох форумах. Якщо ви шукаєте горіхи найкращої якості, у нашому інтернет-магазині ви знайдете мигдаль, пекан, бразильські горіхи та багато іншого.