Горіхова дієта допомагає позбутися жиру на животі

Сухофрукти були, як і горіхи, до цього протипоказані дієтам для схуднення. Однак все більше досліджень показують протилежне. Ось чому і як дієтично горіхи.

Горіхова дієта допомагає схуднути, особливо в області, де ви навряд чи можете схуднути, а саме в області талії. Горіхова дієта Це допомагає позбутися від жиру на животі і дуже легко утримувати.

Горіхова дієта: як її дотримуватися

Дослідження Барселонського університету, опубліковане в Journal of Proteome Research, показує, що якщо ми їмо 30 грамів горіхів на день протягом 12 тижнів, ми можемо покращити рівень серитоніну в організмі, зменшити голод і знизити рівень цукру в крові., але також жир, розташований на животі.

Високий вміст омега 3 горіхи а рівень антиоксидантних поліфенолів відповідає за користь сушених горіхів у боротьбі з ожирінням.

Волоські горіхи мають високу харчову якість, і щоденне споживання, у невеликих кількостях, може запобігти серцево-судинним факторам ризику, і в той же час воно допомагає втрачати жир на животі та лікувати ожиріння.

Перш за все, дієта з горіхами проста: їжте на сніданок від 5 до 8 горіхів, або як корисну закуску, включену в салат або в соус, або в йогурт, або як таку.

волоські горіхи є їжею, яка концентрує багатство поживних речовин. Ці сухофрукти містять вітаміни, жири, антиоксиданти та мінерали - все разом вони рекомендують їх для зміцнення та захисту серцево-судинної системи в цілому та серця, взятих частково.

Завдяки надзвичайно корисному та здоровому профілю вміщених жирних кислот (мононенасичені кислоти - 25%, поліненасичені кислоти - 59% і лише 5% насичених кислот), волоські горіхи можуть сприяти зниженню високого рівня шкідливого холестерину (ЛПНЩ).

Властивості волоського горіха:

поживна
антискрофулоаза
проносні та антидіуретики
верміфуги
шкірні та лімфатичні стоки