Топ найшкідливіших напоїв Evenimentul Zilei
Гарячі новини
15:09 - румуни, готуйтеся до нового податку! Про що говорить нормативний акт
15:00 - Яку роль відіграв лідер "Hell Angels" Бухарест в ієрархії страшної світової групи? Ангел злочину або демон наркотиків?
14:49 - повідомлення RO-ALERT у серії! Ситуація стає некерованою
14:38 - Найрідкіша машина в Румунії, продана! В країні залишилося лише 4 примірники
14:23 - Ще два райони в Бухаресті перебувають на карантині! Сповіщення новин
14:16 - Це може полетіти до мозку президента. Снайпер живе історією життя
14:08 - Петре Роман цього не здолав і дорікає батькам
14:00 - Трамп завдає нищівного удару в гордість Путіна. Румунія також націлена
13:50 - Що пропонує румунський ринок для ділових людей? Послання Президента Іоанніса
13:40 - вибухові стенограми з файлу моменту. "Інтенсивна терапія бере вас"
13:30 - жовтий код снігу в 11 округах. Що станеться в найближчі кілька годин
Ми купуємо чай у пляшках та лимонад, збагачені фруктозним сиропом та добавками, замість того, щоб робити їх вдома, а енергетичні напої та напої з високим вмістом цукру є частиною нашого щоденного раціону. Кава вже не те, що було раніше. До еспресо додавали вершки, молоко, карамельний або ванільний сиропи та багато цукру: мокко латте, фраппучіно, латте макіато, і список можна продовжувати.
Тож ми в підсумку спожили «порожні» рідкі калорії. Іноді подібні напої не є настільки «грішними», але якщо їх часто пити, ситуація змінюється.
"Тонна" енергія забезпечить і все ще не виправдає навантаження цукру, калорій, натрію та "Е", які містять енергетики. Нормальна доза становить 155 калорій і 36 грамів натрію за умови, що добова норма натрію не повинна перевищувати 24 грамів. Крім того, він також містить таурин, екстракт гуарани, D-глюкоронолактон і кофеїн (32 мг/100 мл).
"Кількість калорій велика, а високий вміст натрію, гуарани та кофеїну протипоказано це для людей, що страждають на серце та гіпертонічну хворобу. Гуарана та кофеїн можуть мати посилений енергетичний ефект, що завершується тремором, занепокоєнням та раптовим підвищенням артеріального тиску. Карамель зменшує засвоєння вітамінів з група В, і сила концентрації знижується ", - каже дієтолог Луїза Порву.
Кавові "дозовані" фірмові страви
Окрім того, що такі напої легко перевищують 100 калорій, це повністю «змінює» поняття «кава».
У складі "Е" містилася сировина: E446, E407, E460, E501, E332, E340. "E446 навіть не приймається в Румунії, E407 асоціюється з підвищеною частотою деяких видів раку, а решта Е нешкідливі", - пояснює фахівець Луїза Пірву.
Молочні коктейлі
Це справжні калорійні бомби, які можуть легко покрити ваші потреби в калоріях на цілий день.
"Такий продукт забезпечує половину добової потреби в калоріях за кілька ковтків. Вони протипоказані діабетикам або людям з ожирінням", - додає дієтолог.
«Фруктові» газовані соки можуть бути більш шкідливими, ніж кола, з більшою кількістю цукру та барвників (особливо жовтих). В одній склянці міститься 30 грамів цукру, понад 100 калорій і всього 15 мл фруктового соку. Тоді звідки береться колір? Барвники - це ті, які «імітують» вживання фруктів. E102, E104, E110 - найбільш "страшні" з них.
"Найважчим станом, який може бути спричинений E102, є СДУГ або синдром постійного збудження. E 104, або хіноліновий жовтий, повинен зникнути з раціону найменших: він є канцерогенним та схильним до ожиріння та нейровегетативних захворювань. E 110 - інший барвник які можуть спричинити алергію, закладеність носа, астму та дисфункцію сприйняття смаку ", - звертає увагу Георге Менчінікопскі, дієтолог.
Вагітним жінкам, які вживають газовані соки, слід терміново відмовлятися від них. Вони ризикують мати дітей із схильністю до ожиріння.
Вода має нуль калорій і нуль цукру, але, «збагачена» фруктовими ароматами, вона також постачається з цукром або підсолоджувачами, такими як сукралоза.
"Сукралоза може мати різні побічні ефекти: від шлунково-кишкових розладів, алергії, серцебиття, але, будучи новим підсолоджувачем, проводяться численні постійні дослідження, пов'язані з їх діями", - звертає увагу дієтолог Луїза Порву.
Звичайний стакан на 250 мл може містити 50 калорій. Враховуючи те, що лікарі дають вам шість-вісім склянок води як обов’язкові, в кінці дня ви підведете межу і побачите, що ви «перебрали» 300-400 калорій, які вам не потрібні.
Чай у пляшках та лимонад
Чай у пляшках містить лише 0,14% екстракту чаю та 0,1% лимонного соку. Основними інгредієнтами, безумовно, є цукор, вода та кілька добавок. У склянці може бути більше 70 калорій, тоді як чашка «справжнього» домашнього чаю містить лише 4 калорії, якщо не підсолодити. Зазвичай лимонад містить лише воду, лимонний сік, мед або цукор.
У пляшковому лимонаді є така ж кількість цукру, але невелика кількість лимонного соку, менше 10%, і лише 3% м’якоті лимона. Цукор швидко метаболізується, а це означає, що він негайно досягає крові. У складі також міститься камедь гуару, алерген.
"Молочний коктейль забезпечує половину добового споживання калорій за кілька ковтків. Ці напої протипоказані діабетикам".
ЛУІЗА ПÎРВУ, дієтолог
30 грамів цукру, понад 100 калорій, лише 15 мл фруктового соку і незліченна кількість Е (включаючи Е 102, Е104, Е110)
містить газований напій