Гормон, який не дозволяє схуднути
Останні новини
Що викликає рак? Ось 11 абсолютно несподіваних причин
Чим спекотніше, тим краще. Гострий перець та його користь для здоров’я
Переваги ефірної олії Copaiba. Максимум здоров’я в одній краплі
Моніка Поп: Це могло б Врятувати життя. Він дешевий і дуже простий у використанні!
AstraZeneca covid вакцина. Великобританія має намір вакцинувати населення з 1 грудня
COVID-19. Вірус також може передаватися після щеплення?
Непереборні збіги. Ті самі заходи проти COVID, вжиті двома важливими лікарями в 1918 та 2020 роках
Який стан актриси Драги Олтеану Матей. Останні заяви лікарів
Якщо, незважаючи на всі ваші зусилля для схуднення, жодна зміна дієти чи інтенсивні тренування не дають результату, головним винуватцем може бути гормон лептин.
Цей гормон виділяється клітинами організму і виконує головну роль збалансування маси тіла та рівня енергії. Лептин виконує свою функцію двома шляхами: перший полягає в регулюванні апетиту шляхом передачі хімічних сигналів у мозок, а другий полягає в стимулюванні жирових тканин спалювати енергію.
Коли ви набираєте вагу, ваше тіло починає виділяти все більше і більше лептину в кров, щоб відновити баланс, стимулюючи жирові тканини спалювати зайвий жир. Натомість гормон часто стає неактивним. Сьогодні все більше людей із зайвою вагою розвивають стійкість до лептину.
Причини стійкості до лептину
Коли рівень лептину залишається високим протягом тривалого періоду, організм втрачає чутливість до лептину. У цьому випадку мозок починає ігнорувати сигнали лептину, що вказує на те, що тілом є село.
Мозок більше не слухається сигналів для прискорення обміну речовин. Цей розлад перешкоджає процесу схуднення та порушує швидкість метаболізму. Крім того, люди з резистентністю до лептину схильні до хронічних захворювань, спричинених надлишком жиру в животі та запаленням.
Резистентність до лептину може також виникнути в результаті агресивних дієт. Багато людей роблять помилку, вдаючись до різких дієт і голоду, щоб скинути зайві кілограми за дуже короткий час. Ця практика дуже нездорова, оскільки не робить нічого, крім заохочення лептину говорити мозку, що йому потрібно більше їжі.
Слід уникати дієт на ніч будь-якою ціною, оскільки вони не настільки ефективні, як вважають, і не є корисними для організму. Як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі ці режими в результаті приносять більше шкоди, ніж користі.
Регулярне вживання оброблених продуктів є третьою причиною розвитку стійкості до лептину. До шкідливих продуктів, яких слід уникати, належать: рафіновані вуглеводи, продукти з високим вмістом цукру та кукурудзяного фруктозного сиропу, а також продукти з високим вмістом жиру.