Гормональна модуляція, цілеспрямована втрата ваги - Naturofitness

втрата

Що таке гормональна модуляція

Перш за все, гормональна модуляція сприяє відновленню гомеостазу в нашому організмі. Насправді цей метод заснований на гормональних ділянках, відомих у медицині. Нарешті, це дозволяє цілеспрямовано знижувати вагу на частині нашого тіла, яку ми хочемо змінити.

Всупереч поширеній думці, так це можливо!

Насправді ця методика заснована на вимірюванні жирових складок на нашому тілі. Нарешті, чи замислювались ви коли-небудь, чому одні люди накопичують жир в одному місці, а інші в іншому місці? Для того, щоб краще зрозуміти це накопичення жиру, ми використовуємо 12 гормональних ділянок, відомих у медицині: андрогени, інсулін, щитовидна залоза, кортизол, гормон росту та естроген. Після опитування через опитування, а також вимірювання особи, дані будуть введені в програмне забезпечення та проаналізовані. Згодом складається звіт, а також гормональна оцінка. Тому визначається стратегія годування та тренування. Однак калорії не мають першочергового значення при дотриманні протоколу, який веде до кращого гормонального контролю.

Перший сайт, андрогени. Див. Таблицю нижче.

Приріст жиру береться за трицепс і грудну клітку.

Вимірюючи жирову масу на трицепсі та грудному відділі, можна побачити рівновагу або дисбаланс в андрогенах. Отже, тестостерон та його похідні, а також ефективність використання ними організму.

  • Трицепс - це гормональна ділянка тестостерону.

Що таке DHEA

Крім того, проблема може бути в надниркових залозах, які повинні продукувати DHEA. Зверніть увагу, DHEA (або дегідро-епіандростерон) - це гормон, який природним чином виробляється організмом і зменшується з віком.

Протокол кортизолу

  • У жінок, якщо трицепс піднятий так само, як і грудний, це означає відсутність DHEA (дисбаланс у синтезі кортизолу). Тому це впливає на якість сну.
  • Крім того, якщо трицепс жирний, а також лінія талії, слід дотримуватися протоколу прийому кортизолу. Крім того, зверніть увагу на якість сну людини, а також на її енергію.

Естрогенний протокол

  • У чоловіків, якщо грудна клітина вище трицепса, це свідчить про ароматизацію тестостерону в естроген.
  • У той час як жировий трицепс і накопичення внизу тіла, в цьому випадку вам доведеться дотримуватися естрогенного протоколу. Отже, тестостерон автоматично покращиться. З іншого боку, зверніть увагу на здоров’я печінки. Через погане виведення часто відбувається повільно. Крім того, ці люди стикаються з проблемами травлення, здуттям живота, газами, запорами та хворобливими правилами.

Андрогенний протокол

  • На закінчення: якщо вимірювання трицепса має високий вміст жиру, а також грудної клітки, рекомендується дотримуватися андрогенного протоколу. Чистити печінку без використання розторопші абсолютно необхідно. Навіть рекомендується дослідити, чи пов’язано це з кортизолом? З’ясуйте, чи є людина в хорошій формі вранці, і чи не надто багато енергії вона ввечері? Запитайте, як вона почувається вдень? Крім того, вона відчуває, що її сон спокійний? Як у неї лібідо? Нарешті, задайте питання про його мотивацію загалом!

Що таке ароматаза?

Це фермент, який дозволяє організму продовжувати виробляти естроген за рахунок перетворення андрогенів. Крім того, він міститься в печінці, він перетворює тестостерон в естроген, а андростендіон - в естрон. Не можна заперечувати, що естроген сприяє розвитку раку, включаючи рак передміхурової залози у чоловіків.

Рекомендований тип навчання

Сприяти тренуванню гіпертрофії м’язів для відновлення андрогенів та коротких серцево-судинних сеансів через інтенсивні інтервали, 10-15 хвилин, два рази на тиждень

Другий сайт, інсулін, див. Таблицю нижче.

Приріст жиру розташовується в лопатці (підлопаткова лопатка), а ручки любові (надбрівна).

  • Підлопатковий м’яз свідчить про поганий розподіл вуглеводів (генетика). Давня проблема, більший ризик серцево-судинних захворювань, впливає на всі інші гормони. Використовуйте волокнисті вуглеводи або взагалі взагалі відсутні протягом певного періоду. З іншого боку, фруктовий цукор - це попередньо перетравлений цукор, який не потребує засвоєння клітинами інсуліну.
  • Suprailiac являє собою безпосереднє поглинання вуглеводів протягом останніх днів.
  • Вуглеводи використовуються для живлення клітин мозку та м’язів.
  • Інсулінорезистентність відмовляється від цього синтезу і живить жирові клітини. Кожен відсоток жиру збільшує опір на 4%.
  • Контроль інсуліну продовжує тривалість життя, плюс здорова флора кишечника сприяє сенсибілізації інсуліну, а фізичні вправи допомагають запобігти резистентності.

Рекомендований тип навчання

Сприяти тренуванню гіпертрофії м’язів. А також дуже короткі серцево-судинні сеанси з інтенсивними інтервалами 10-15 хвилин, два рази на тиждень.

Третя ділянка щитовидної залози, середня пахвова западина

Збільшення жиру на цьому сайті відбувається на ребрах.

Це розмахування кубиками можна покращити, обробляючи наднирники, а також підшлункову залозу. Ми повинні подбати про обидва одночасно.

  • Святий базилік - адаптогенна рослина, яка сприяє кращому усуненню стресу, 400 до 800 мг рано вранці.
  • Для максимального одужання одночасно подбайте про щитовидку, наднирники та підшлункову залозу.
  • Протокол щитовидної залози використовується рідко, він покращується, швидше за все, шляхом призначення кортизолу та/або інсуліну.
  • Навіть якщо складки вказують на незбалансованість щитовидної залози, не слід робити медичний висновок занадто швидко. Це може бути ознакою слабкості.
  • Крім того, занадто велике споживання калорій уповільнює роботу щитовидної залози.
  • Нарешті, на залозу впливають такі хімічні речовини: важкі метали, хлор, фтор, сукралоза, аспартам, тому намагайтеся якомога більше уникати.

Вісь щитовидної залози-інсуліну-кортизолу, ці складки, повинна дорівнювати відхиленню 2-3%, інакше складка, що перевищує норму, вказує на гормональний баланс, про який слід піклуватися.

Нарешті, ніколи не працюйте на щитовидній залозі поодинці, завжди дивіться на кортизол та/або інсулін одночасно, залежно від того, що вище.

Четверте місце - це місце кортизолу

Приріст жиру розташовується на черевному та пупковому рівнях.

Наднирники - це залози, які управляють кортизолом. Мозковий речовина надниркових залоз відповідає за вироблення катехоламінів (адреналін, норадреналін, дофамін), а кора надниркових залоз відповідає за секрецію кортизолу та андрогенів.

Організм виробляє менше DHEA, ніж кортизол, і кортизол з часом зменшується, починаючи знову підніматись близько 22:30, тому спайте раніше. DHEA і кортизол повинні мати однакову криву.

  • 21 день немає алкоголю для печінки, це правило все ще застосовується, коли печінка складається за протоколом. Печінка відіграє важливу роль у метаболізмі вуглеводів, жирів, білків та у детоксикації організму.
  • Уникайте всіх стимуляторів, ацетамінофену також і пестицидів.
  • Якщо інсулін теж високий, усуньте складні вуглеводи протягом 21 дня.
  • Крім того, імунна система, безсумнівно, не працює.

Нарешті, усуньте харчову непереносимість, молочні продукти, зернові продукти, яйця, горіхи та морепродукти, щоб полегшити наднирники, які повинні більше працювати, щоб усунути все це небажане, а отже, виробляти більше кортизолу. Наднирники підтримують усі органи, тому, якщо печінка багато працює, це роблять і вони.

Рекомендований тип навчання

Для тренувань прагніть метаболічної втоми, тому короткі та інтенсивні заняття. Занадто довгі програми виробляють ще більше кортизолу. Надайте силовим вправам пріоритет над м’язовою витривалістю, використовуйте від 2 до 4 вправ перед тим, як робити перерву. Бажано зробити від 60 до 120 секунд відпочинку між сетами. Для серцево-судинних сеансів, інтенсивні інтервали від 10 до 15 хвилин, двічі на тиждень.

П’яте місце, гормон росту

Приріст жиру розташовується на колінах і/або литках.

  • Ви повинні зменшити споживання цукру.
  • Погана якість сну спостерігається безпосередньо на литках. Їжте занадто багато перед сном значно шкодить ... Якщо ви дійсно занадто голодні, їжте фрукти.
  • Ви повинні задавати питання про рівень їх стресу, енергії.
  • Доглядаючи за печінкою, ви автоматично збільшите вироблення гормонів росту. Всі рослини діють на травлення і підщелачують організм.

Рекомендований тип навчання

Спостерігається кореляція між підвищеною молочною кислотою та гормоном росту. Тож для цих людей потрібні силові тренування, які сприяють цьому. З німецької композиції тіла композиція настійно рекомендується. Серцево-судинні сеанси з інтенсивними інтервалами від 10 до 15 хвилин, двічі на тиждень.

Слідкуйте за кардіоманьяком у цьому протоколі, він зменшує гормон росту та накопичує жир у нижній частині тіла.

Шосте місце, естроген

Приріст жиру розташовується в нижній частині тіла, в стегнах і стегнах. Однак, якщо значне накопичення трицепсів у жінок, це говорить нам про те, що вона виробляє занадто багато естрогену. Здійснюйте 3 випорожнення кишечника на день, 1 раз на їжу і підтримуйте печінку.

  • Настійно рекомендується дієта з фруктів та овочів без пестицидів, мінімум протягом 14 днів.
  • Мінімізуйте фітоестрогени: сою, макарони, рафінований цукор. Ксеноестрогени: пластикові ємності з цифрами 5 або 7 у трикутнику внизу та мікрохвильова піч.
  • Уникайте пластикового посуду зі знаком 5 або 7 у маленькому трикутнику внизу.

*** Внизу 25% жиру в результатах вимірювань ми починаємо з інсулінового протоколу, а коли ми отримуємо 21% жиру або менше, тоді ми можемо розпочати протокол естрогену. Поки це завжди власні коливання під час аналізу. 3 природні естрогени - це естрадіол, естріол та естрон, що виробляються андрогенами під впливом ферментів. Печінка опосередковано відповідає за вашу зайву вагу.

  • Збільшення клітковини.
  • Пийте багато води з вапном.

Печінка повинна виводити ксеноестрогени.

Рекомендований тип навчання

Пріоритетні тренування з гіпертрофії м’язів. Серцево-судинні сеанси в інтенсивних інтервалах від 10 до 15 хвилин, двічі на тиждень.

Травлення, кишечник

Нарешті, ПЕРЕВАРУВАННЯ часто є фактором, що обмежує втрату жиру. Не пийте воду під час їжі, це зменшує процес травлення. Я пропоную вам за 5 хвилин до або через півтори години після, якщо у вас немає поживних речовин. Тому рекомендуються невеликі ковтки трав’яного чаю або води з хлорофілом. Здорова кишка має першорядне значення, 95% серотоніну виробляється з кишечника. Депресія може означати запор. Товста кишка з низьким поглинанням поживних речовин дозволяє токсинам накопичуватися. Погана флора кишечника може спричинити надлишок естрогену. Харчова алергія знищить флору.

Рідкий хлорофіл - це лужний розчин, який допомагає травному тракту.

Дізнайтеся більше про стратегії покращення свого здоров’я, енергії та фігури, підписавшись на мою сторінку у Facebook або на мій інформаційний лист у моєму блозі. Ви також можете зв’язатися зі мною для консультації 514 268-9465