Гормони 101 Як вони працюють і як їх зафіксувати; Фізично збалансований - інтегративне здоров’я - 2020

Зміст:

Підлітки до опушення, «істеричні» вагітні жінки, агресивні чоловіки ... що спільного у всіх? Їх поведінку часто приписують гормонам.

Хоча слово «гормональний» стало зневодненим стереотипом, який використовується, коли хтось не може ставитись до чужих емоцій, гормони насправді є частиною системи, яка має вирішальне значення для здоров’я та ефективного функціонування людського організму є. Подумайте про це як про свій курс на гормони, як вони впливають на організм і як тримати дзеркала в руці.

Що таке гормони?

Гормони, здається, проявляються найчастіше як настирливі маленькі хімічні речовини, що викликають перепади настрою. Але вони насправді є частиною широкої та важливої системи, яка відповідає за найрізноманітніші функції організму, включаючи обмін речовин, цикли сну, здоров’я шкіри тощо. Цей набір залоз, званий ендокринною системою, виробляє і розподіляє гормони, які діють як хімічні речовини в організмі.

Система, звичайно, складна і величезна! Але не хвилюйтеся. Чи вважаєте ви, що у вас дисбаланс, хтось, хто не чутливий, сказав вам, що ви "гормональні", або вам просто цікаво, що це за гормони. Як експерт з питань гормонів та натуропат Джолін Брайтен, штат Нью-Йорк, сказала б: "Ваші гормони створені для того, щоб надати вам суперсилу".

Тож читайте далі, щоб дізнатись більше про секретну зброю вашого тіла: гормони.

Різні типи залоз внутрішньої секреції (вивільнення гормонів).

Перш за все важливі речі. Хоча існує багато різних типів гормонів, існують також різні типи залоз, які їх секретують. Ви можете скористатися цією картою тіла Товариства ендокринологів, щоб з’ясувати, де в організмі знаходяться ці залози. До залоз внутрішньої секреції належать:

Важливі гормони, про які ви повинні знати.

Кожен тип залоз в ендокринній системі виробляє інший гормон, і кожен гормон сприяє різній функції організму. Знання різноманітності гормонів та того, як вони впливають на ваш організм, може допомогти зберегти ваше здоров’я.

Що робити, якщо гормони вийшли з ладу?

Гормональний дисбаланс виникає, коли у вас занадто мало або занадто багато вищезазначених гормонів. Це може бути пов’язано з різними причинами, включаючи стрес, гормональний контроль за народжуваністю та іншими ліками, порушення харчування, лікування раку, травми чи травми. і більше. Навіть найменший дисбаланс може призвести до серйозних позитивних і негативних змін в організмі. І оскільки гормони впливають на стільки різних частин людського тіла, симптоми дисбалансу можуть різко відрізнятися і їх важко визначити. Гормональний дисбаланс може по-різному проявлятися в організмі і є загальним явищем різні для чоловіків та жінок.

У жінок гормональний дисбаланс іноді може призвести до:

Збільшення ваги або втрата ваги
нерегулярні місячні (рясні, відсутні, часті)
сухість піхви
Втрата волосся
вугрі
Нічний піт і припливи
Ніжність грудей
Порушення травлення
Посилений ріст волосся на обличчі, спині або грудях
Теги шкіри
Потемніння шкіри
хворобливий секс

У чоловіків гормональний дисбаланс іноді може призвести до:

низьке лібідо
Збільшення ваги
імпотенція
депресія
втома
Втрата волосся
м'язова дистрофія
Втрата пам’яті

Зображення Emotion Matters/Stocksy

Пов’язаний клас

Як збалансувати свої гормони

Стани, які можуть виникнути внаслідок гормонального дисбалансу.

Список захворювань та проблем зі здоров’ям, спричинених гормональним дисбалансом, великий. Це показує, наскільки складною є ендокринна система і наскільки важливі ці малі хімічні месенджери. Ось деякі найпоширеніші стани, на які впливає гормональний дисбаланс:

Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ): Цей гормональний синдром досить часто зустрічається у жінок і викликаний надлишком інсуліну та андрогенних гормонів. Побічні ефекти та симптоми часто включають нерегулярні місячні, посилений ріст волосся на обличчі та запалення в області яєчників, що може вплинути на його здатність функціонувати. Довгострокові ускладнення СПКЯ можуть включати безпліддя, гестаційний діабет, викидні, апное сну, депресію, рак ендометрію тощо.

діабет: Близько 10 відсотків населення США страждають на цукровий діабет, і це є сьомою причиною смерті. Викликається, коли організм не в змозі виробляти гормон інсулін. Інсулін допомагає регулювати рівень цукру в крові. Коли його не вистачає у вашій системі, рівень цукру в крові може стати небезпечним. Діабет 1 типу вважається генетичним і часто діагностується в молодому віці. Діабет 2 типу часто діагностується в подальшому житті, і на додаток до генетики його можна віднести до нездорового способу життя.

Синдром Кушинга: Синдром Кушинга виникає, коли ваші продукти виробляють надмірно високий рівень гормону стресу кортизолу. Це може бути спричинено пероральними кортикостероїдними препаратами, які є загальним варіантом лікування астми. Фізичні симптоми синдрому Кушинга включають збільшення ваги навколо середнього відділу та спини, рожеві або фіолетові розтяжки, тонку шкіру, яка легко забивається, вугрі тощо.

Гіпертиреоз: Це відбувається, коли ваша щитовидна залоза вважається «надмірно активною» і виробляє занадто багато гормонів. Це може призвести до посиленого серцебиття, втрати ваги, підвищення апетиту, занепокоєння тощо. Якщо не лікувати гіпертиреоз, це може призвести до порушення серцебиття та втрати щільності кісткової тканини.

Гіпотиреоз: На відміну від надмірно активної щитовидної залози, недостатня активність щитовидної залози виникає, коли щитовидна залоза класифікується як недостатньо активна. Щитовидна залоза контролює все, що пов’язано з вашим метаболізмом. Не дивно, що недостатня активність щитовидної залози уповільнює ваш метаболізм і може призвести до швидкого набору ваги. Інші симптоми включають втому, набряклість обличчя, сухість шкіри, проблеми з травленням тощо.

Рак яєчників: Цей тип раку розвивається із надлишком естрогену, який називається естрадіолом. Він починається в яєчниках і часто може залишатися не виявленим, поки не пошириться на інші органи. Симптоми можуть включати набряк живота, втрату ваги та запор.

Як природним чином збалансувати свої гормони.

Сподіваємось, ви вже зрозуміли, що гормони відіграють важливу роль у кулуарах людського організму. Від фертильності до рівня цукру в крові до певних видів раку, все можна простежити до гормонів. Зрозуміло, що важливо, щоб вироблення та рівень гормонів залишалися постійними та знаходились у здоровому діапазоні.

Якщо гормональний дисбаланс призводить до будь-якого з перерахованих вище станів, важливо дотримуватися вказівок лікаря. Іноді для виправлення дисбалансу та управління симптомами, пов’язаними з цим, потрібні методи лікування або ліки. Однак у менш важких випадках часто можна вжити багато дієти та способу життя, щоб повернути свої гормони під контроль.

За словами доктора Яскравіше: "Зменшення стресу, підтримання балансу цукру в крові, насолода від часу, проведеного у вашій громаді, і вживання продуктів, що підтримують ваше здоров’я, мікробіомами та гормонами - це секрет створення неймовірних гормонів". І підтримка рівноваги та здоров’я гормонів іноді може означати просто дотримання загально здорового способу життя. Регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування, відмова від сильно оброблених продуктів і повноцінний сон сприяють гормональному балансу. Якщо будь-яка з цих частин головоломки виб’ється з ладу, ви ставите під загрозу.

Хочете отримати більше інформації про балансування гормонів? Тут члени колективу mbg Емі Шах, М. Д. та Френк Ліпман, М. Д., діляться своїми найважливішими методами збалансування гормонального балансу: