Гормони для схуднення

вночі займатися

Сьогодні, коли здоровий спосіб життя в тренді, ми розглянемо вплив певних гормонів на організм і з’ясуємо, які гормони схуднути.

Гормони для схуднення - які вони бувають?

Багато людей думають приймати гормони для схуднення. Але механізм взаємодії цих речовин в організмі настільки складний, що робити це слід лише під контролем лікаря.

В організмі людини є кілька гормонів, від яких худнуть:

  • гормон росту (соматотропін);
  • гормон сну - мелатонін;
  • гормони щитовидної залози - тироксин і глюкагон;
  • гормоном засмаги є меланокортин.

Дія гормонів для схуднення на організм

Соматотропін виробляється організмом самостійно, найбільше вночі під час сну. Має велику здатність спалювати підшкірний жир, зменшувати частоту травм, зміцнювати кістки та хрящі, сприяти загоєнню ран і швидкому відновленню. Збільшити вироблення гормону росту без гормонального лікування для схуднення можна наступним чином:

  • спати вночі;
  • займатися спортом;
  • вживати достатню кількість білка та амінокислот.

Мелатонін регулює сон і неспання, і процес його вироблення в організмі залежить від просвітлення - пік настає вночі. Не забороняється використовувати мелатонін як харчову добавку, яка відновлює ритм сну, покращує імунітет, покращує настрій, надає антистресову та антиоксидантну дію. У відповідь на регулювання відсотка жиру в організмі мелатонін є одним з гормонів, що знижують вагу.

Тироксин сам по собі неактивний, але в організмі він перетворюється на речовину, яка:

  • прискорює обмін речовин;
  • спалює підшкірний жир;
  • підвищує температуру;
  • стимулює центральну нервову систему;
  • Пригнічує апетит;
  • зменшує потребу у сні, підвищує працездатність.

Глюкагон Пригнічує почуття голоду, коли рівень цукру в організмі знижується. Це пов’язано з ефективністю глюкагону як гормону для схуднення.

Меланокортин покращує сонячний опік, "побічними ефектами" його дії є пригнічення апетиту та ефект підвищення лібідо як у чоловіків, так і у жінок. Він виробляється організмом на сонці.

В організмі звичайної людини на дієті всі гормони знаходяться в рівновазі. Щоб підтримувати їх вироблення, потрібно спати вночі, займатися спортом, їсти достатньо білка і проводити час на свіжому повітрі.