Гормони та якість життя жінок - Фітнес-академія Barre - Блог
Гормони відповідають за якість життя жінок. Будь-яка гормональна дисфункція може знизити якість життя та впевненість у собі! Якість життя може змінюватися через фізичні зміни: дратівливість, збудження, тривожність, депресія, необгрунтований сум, апатія.
Гормональні порушення або ендокринні дисфункції діляться на дві категорії: гормональний дефіцит і гормональний надлишок. Причини, за якими їх можна визначити, численні: генетичні, аутоімунні захворювання, прийом ліків, операції в ендокринологічній сфері, ендокринні руйнівники тощо. Щоб мінімізувати вплив на організм, дуже важливо звернутися до лікаря завчасно.
Як виникає гормональний дисбаланс?
Ворог номер один гормональної активності - це наркотики. Правильно використовувані протизаплідні таблетки, антибіотики та таблетки для схуднення викликають сильний гормональний дисбаланс. До них додається безладний спосіб життя, в якому переважають сидячий спосіб життя, переїдання та різні пороки, такі як куріння та надмірне вживання алкоголю. У жінок все це призводить до перевиробництва жіночих гормонів, які відповідають за зайві кілограми та початок депресії. Для чоловіків безладний спосіб життя знижує рівень тестостерону. Насправді дослідження показують, що 20 відсотків чоловіків мають дефіцит тестостерону.
Основними медичними проблемами, які ми пов’язуємо з гормонами, є:
- сексуального характеру або пов’язані з розмноженням (яєчники, яєчка, наднирники),
- повільний або гіперактивний метаболізм (щитовидна залоза),
- регуляція рівня цукру в крові (підшлункова залоза),
- проблеми, пов'язані зі стресом (наднирники),
- порушення сну (епіфіз).
Що означає хороший гормональний баланс?
Якісний сон
Оптимальне здоров’я гормонів забезпечує якісний сон. Швидкий сон вночі, не прокидаючись вночі, а прокидаючись бадьорим і повним енергії вранці. Нестача світла вночі стимулює ретиногіпоталамічний тракт, епіфіз, секрецію мелатоніну, створюючи таким чином спокійний сон.
Оптимальна вага тіла
Гормональний дисбаланс може уповільнити або пришвидшити обмін речовин. Ідеальний баланс важливий для забезпечення оптимальної ваги. Для здоров’я нашого організму добре періодично проводити дезінтоксикаційну процедуру! Єдина речовина, яка може нам допомогти і яка справді очищає, - це вода! Також повноцінне харчування та заняття спортом дуже корисні.
Стимулює настрій, зменшує тривожність і допомагає підтримувати здоров’я мозку
Поширеним симптомом гормонального дисбалансу є знижений настрій та підвищена тривожність. Це призводить до діагностики депресії. Здоровий гормональний баланс означає щасливе тіло.
Оптимальне здоров’я гормонів дозволяє мозку функціонувати швидко та ефективно!
Лібідо та статеве життя
Оптимальний рівень гормонів в організмі важливий для сексуального здоров’я. Гормони відіграють вирішальну роль у стимулюванні бажання та пристрасті у стосунках.
Індивідуальний ендокринний профіль впливає не тільки на емоційні стани, але і на статевий апетит. Гормонами, що підвищують лібідо, є: тестостерон, головний відповідальний за чоловіче лібідо, але також і для жінок. Естроген, необхідний для чутливості та сприйняття задоволення у жінок, та дофамін, який регулює реакції задоволення обох статей.
Здорова шкіра, волосся та нігті, покращений зовнішній вигляд тіла
Здоровий рівень гормонів забезпечує здоров’я волосся, нігтів та шкіри яскравішим. Також відомий як "гормон краси", естроген забезпечує шкірі легкість, а волоссю блиск. Коли організм виділяє збалансовану кількість естрогену, прогестерону та тестостерону, зовнішній вигляд здоровий та гармонійний.