Гормонна фабрика - це; перевантажений
Ви прокидаєтесь втомленими вранці? Ви постійно напружені? Чи зростає та зростає талія? Тоді настав час цих антидотів!
Багато жінок борються із зайвою вагою - просто тому, що стрес робить їх товстими. Вина в двох маленьких залозах, які сидять на нирках і працюють як фабрика гормонів. Залежно від того, що потрібно організму, вони регулюють своє виробництво.
Це означає: щоразу, коли мозок відчуває небезпеку (від схвильованого боса до нескінченної черги біля каси супермаркету), запускається програма захисту. Завод випускає гормони, які роблять наші рефлекси швидшими, а живіт більшим. Оскільки, готуючись до кризи, жир також зберігається як паливо для надзвичайної ситуації, що насувається.
Система, яка чудово працює, доки напруга супроводжується тривалим розслабленням. На жаль, цього не відбувається в наших бурхливих буднях. Наслідок: фабрика гормонів перевантажена і більше не працює належним чином. Наприклад, вона вливає занадто мало речовин "привіт неспали" вранці, а занадто багато протягом дня. Тож ми постійно перебуваємо в кризовому режимі і накопичуємо все більше і більше жиру. Той, хто хоче схуднути, повинен спочатку зміцнити «робітників на заводі» і забезпечити їх новою енергією.
Як швидко схуднути
- Ви обходитесь без грабіжників, таких як цукор або готові страви протягом трьох днів.
- Натомість вони використовують найкращі джерела енергії і з’їдають близько 1000 корисних калорій. Вам більше не потрібно!
- Ви розвантажуєте своє тіло, відчуваєте себе підтягнутою і набагато краще спите.
- Через три дні ви позбудетеся від стресових відкладень води та жиру, легших на 4 кілограми.
- Ви познайомилися з важливими енергетичними продуктами, продовжуєте включати їх у свій раціон - і будете продовжувати худнути!
| набрякати | Ось так вони допомагають схуднути |
| Мигдаль (та інші горіхи), какао | Є хорошими джерелами магнію. Так званий антистресовий мінерал бере участь у понад 300 обмінних процесах, уповільнює шкідливі гормони та розслаблює м’язи та нерви. |
| Гриби, вівсянка | Надайте вітамін В для зміцнення нервової системи. |
| лляного насіння | Зв’яжіть шкідливі токсини і транспортуйте їх геть. |
| кориця | Підтримує рівень цукру в крові стабільним і тим самим перешкоджає накопиченню жиру. |
| рис | Каналізація та детоксикація, велика кількість калію також знімає навантаження на серце та кровообіг. |
| Лосось, тунець | Забезпечуйте цінні омега-3 жирні кислоти (організм не може їх виробляти самі) для виробництва гормонів та метаболізму клітин. |
| Ківі, лимон, паприка | Маючи велику кількість вітаміну С, вони покращують засвоєння заліза, а отже, і транспорт кисню до клітин. |
| Молочні продукти | Маючи велику кількість кальцію, вони допомагають утворювати гормон сну мелатонін. |
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.