5 правил здорового харчування, яких дотримуються принц Гаррі та Меган Маркл

принц

02 серпня 5 правил здорового харчування, яких дотримуються принц Гаррі та Меган Маркл

Здоровий спосіб життя Меган Маркл не є секретом. Окрім того, що вона завжди говорила про свою пристрасть до йоги та здорового харчування, герцогиня підтримує дієту, в основному на основі фруктів та овочів, але яка також включає суперпродукти. З того часу, як вона вийшла заміж за принца Гаррі, Меган також допомагала йому вдосконалювати свій раціон харчування: пара дотримувалася порад дієтолога Габрієли Павич Результати не зачекали: принц Гаррі схуд на три кілограми всього за кілька тижнів до весілля.

Інші здорові звички королівської пари включають щоденне вживання детоксикаційних зелених соків, одержуваних з яблук, лимонів, імбиру та шпинату, тоді як в обід вони, як правило, їдять рибу та овочі та уникають глютену якомога більше.

Отже, ось 5 правил здорового харчування, які ми рекомендуємо вам застосовувати до себе з сьогоднішнього дня.

5 правил здорового харчування від Габріели Павич

1. Не пропускайте сніданок: сніданок дає тілу сигнал почати спалювати калорії того дня. Обов’язково уникайте їжі з високим вмістом жиру та цукру.

2. Вибирайте овочі з високим вмістом клітковини, такі як брокколі, селера та спаржа. Але не забувайте їх дуже добре пережовувати.

3. Додати весь фрукт до смузі - Вітаміни та клітковина краще зберігають свої властивості, якщо фрукти не нарізати. Також не забудьте додати насіння для підвищення рівня вітамінів і клітковини.

4. Обмежте вживання алкоголю.

5. Це вам нічого не забороняє - Ні, навіть шоколаду немає. Але їжте помірковано і обережно вибирайте свої закуски (замість молочного шоколаду ви завжди можете вибрати гіркий шоколад).