Гостьова публікація від fitgirlgalina
На жаль, я ніколи особисто не зустрічав супержену Галину. Під профілем Instagram @fitgirlgalina надихнув та мотивував її своєю наполегливістю та успіхом. Тож я тим більше задоволений, що вона погодилася написати гостьовий пост для PowerPeakPassion!
Кожна дівчина мріє колись бути принцесою. Це сталося зі мною, коли я почав займатися фітнесом. Під час тренувань вдома я дивувався прекрасним жінкам на змаганнях з бікіні - красивим - добре підготовленим, пишним, жіночним та спортивним!
Один із моїх друзів випадково брав участь у конкурсі. Мені дозволили піти і допомогти їй за лаштунками. Тоді мені стало зрозуміло - для цього не потрібно нічого надзвичайного - будь-який захоплений спортсмен може взяти участь, якщо забажає.
Ви тренуєтесь, дотримуєтесь дієти, а потім стаєте на сцену.
Тому я вирішив підготуватися до весняних змагань IFBB.
Першим кроком було шукати досвідченого тренера. Коли я це дізнався Красавіна Катерина буде моїм тренером, я був надзвичайно щасливий. За підтримки одного з найкращих у класі бікіні, я почувався в безпеці і зміг набути багато досвіду.
Підготовка до змагань
Підготовка до змагань дещо відрізняється від підготовки «середнього» спортсмена. Ви тренуєтесь як спортсмен. 5-6 разів на тиждень ви займаєтеся фітнесом, крім того, ви повинні суворо дотримуватися дієти, висипатися, і як би цього було недостатньо, вам все одно потрібна енергія для всіх інших "повсякденних справ" у житті . Як працююча мати двох синів, я пережила це на власному тілі, з усіма його злетами і падіннями. На щастя, моя сім'я підтримала моє рішення, і тому я завжди міг розраховувати на розуміння та допомогу - вони завжди мали мою спину.
Для того, щоб наростити м’язову масу і зберегти анаболічні процеси в організмі, вам потрібен чітко структурований план - без плану багато чого може піти не так.
Мій тренер надає великого значення здоров’ю, і тому я міг продовжувати підготовку без будь-яких проблем, таких як перетренування, голод або гормональні порушення. Це було дуже важливо для мене особисто, тому що ти все одно повинен насолоджуватися цією справою. Бо лише тоді ви зможете протриматися і продовжувати!
Окрім очевидних аспектів, для чого потрібен тренер?
Є деякі речі, які ви обговорюєте лише з тренером - такі питання, як:
- Яке бікіні вибрати?
- Чи правильні пропорції тіла в бікіні?
- Який найкращий спосіб позувати, щоб показати свої переваги та приховати свої недоліки?
- Вам потрібен дренаж та/або «карбюлер» перед змаганнями?
- Що потрібно взяти з собою в день змагань?
Всі ці запитання можуть внести певний ступінь неспокою та метушні в процес підготовки. Ось чому дуже важливо впоратися з цим на самому початку, щоб ви змогли спокійно вийти на сцену в кінці.
Змагання
Після 3 місяців інтенсивної підготовки час настав. Мій перший конкурс "Битва чемпіонів" відбувся в Емменбрюке. Я насправді хотів брати участь у магістерській категорії. На жаль, оскільки інших учасників цієї дисципліни не було, мені довелося брати участь у звичайному класі (залежно від мого зросту).
Коли я першим вийшов на сцену, земля затрусилася під ногами - все було забуто!
Ви стоїте в тісному бікіні в повному центрі уваги, публіка і, перш за все, судді дуже пильно дивляться на вас. Ноги хитаються, і важко посміхнутися. Вас просять пройти по сцені справа наліво, вперед і назад - здається, це займе вічно! А потім судді оголошують про розміщення - я отримую 3 місце! Боже мій! Це правда? Я не сподівався цього мріяти, і тепер у мене в руках перший трофей!
Другий раз це простіше.
Радість була величезна, але мені не дозволили занадто розслаблятися, через два тижні відбувся черговий конкурс - "Swiss Classic 2017" в Estavayer-le-Lac. Думаю, дуже приємно, що організатори кожного разу вибирають інше місце, щоб ви могли оглянути Швейцарію на додаток до змагань.
Вдруге було набагато краще. Я знав, на що чекати, почувався більш захищеним, спокійнішим, і форма тіла була правильною. Цього разу ми були 5 жінками в категорії магістрів (старше 35 років). Мені вдалося затвердити себе проти всіх і я отримав свій перший золотий трофей. Я онімів! Чи буду я готуватися до підготовки до чемпіонату Швейцарії? Так, я впевнений, що продовжу!
Зрештою не має значення, яке місце ви отримаєте.
Кожен, хто наполегливо готувався і, нарешті, вийшов на сцену, є переможцем. Мені дуже сподобалася підготовка та шоу - це важко, але ти з кожним днем стаєш сильнішим і набираєш впевненості у собі та впевненості у собі. Кожен вид спорту - це весело, а також фітнес!
Я хотів би подякувати своїм помічникам Габі та Сандрі, які мені дуже допомогли за сценою. Без вас це було б майже неможливо!