Гостьові статті; Моя формула здоров’я - здорова, струнка, щаслива; Презентація книги з конкурсом
Книга «Формула мого здоров’я - здорова, струнка, щаслива» * доктора Др. Петра Брахт у ГУ Верлаг. Радник з питань охорони здоров’я коштує 14,99 євро. Автор також написав бестселер "Інтервальний піст: На довге життя - стрункий і здоровий" * (GU Verlag, 14,99 євро).
Ні розмиття книги, ні опис не натякають на це: Dr. Петра Брахт рекомендує “переважно веганську дієту”. У мене широко розплющуються очі, а вуха піднімаються. Тадаааааа, я повинен показати вам цю книгу.
Дорога Неллі нещодавно представила тут книгу “Без цукру з дітьми”. Тож я віддав їй цю книгу для гостьової статті. Щиро дякую за це.
"Лікар. Петра Брахт займається болем та харчуванням понад 20 років. Вона заявляє, що 3 елементи харчування, фізичних вправ та уважності - це здоров’я, і пояснює ці елементи як особисту формулу здоров’я. Як так? На своїй роботі вона бачила, як люди отримують і залишаються здоровими завдяки періодичному голодуванню та веганському харчуванню. Його мета полягає в тому, щоб кожен міг взяти своє здоров’я у свої руки.
Мені завжди особливо подобаються книги від GU Verlag, оскільки вони дуже добре структуровані, компактно написані та зрозумілі. У цьому випадку на титульних сторінках книги було використано огляд найкращих виробників здоров’я. Оскільки мені дуже подобається цей огляд, я це помітив, коли відкрив книгу. Дуже хороші види зерна, такі як спельта, еммер, ячмінь, камут або давнє зерно, можна побачити з першого погляду. Окрім злаків, перераховані також деякі забуті овочі, такі як корінь петрушки або спеції, такі як гвоздика. Огляд дуже допомагає, коли ви не уявляєте, що приготувати чи з’їсти.
Гортаючи книгу, я потрапляю до розділу "10 днів виклику" і вирішую вирішити це. Я хочу розпочати наступний день. Більше часу для мене і справді здорової дієти! Нарешті!
Книга також містить смачні, корисні, веганські, безглютенові та без цукру рецепти, тому я можу приготувати собі овес на ніч ввечері. Для цього мені потрібні яблука, вівсяні пластівці, кокосовий рисовий напій, родзинки, сироп агави та висушений кокос. Потім я кладу це в холодильник і з нетерпінням чекаю завтра. Оскільки в нашій родині ніхто не любить їсти родзинки, я замінив їх сушеними сливами. Оскільки вони чудово солодкі, вони, звичайно, також дуже популярні в сніданку.
Повернемось до 10-денного завдання, для якого також є анкета, а точніше контрольний список для саморефлексії. Анкета містить запитання щодо тем: сон, харчування та загальне самопочуття. Тож трохи самоперевірки протягом 10 днів.
Треба сказати, мені важко приділити собі час для фізичних вправ і відпочинку.
Книга також містить багато знань про наше здоров’я загалом, багато з того мені добре відомо і вже давно, інші речі є досить новими і дуже цікавими. FAYO, зокрема, є для мене новим - окремі літери означають F-Food, A-Awareness, Y-Yoga та O-Om. Файо також тренує фасцію і таким чином використовує цілющу силу сполучної тканини. Я хотів би знати більше про Файо, але мені здалося, що справді цікаві для мене аспекти Файо були знайдені в інших книгах доктора. Брахт сховати.
На жаль, я не розпочав 10-денний виклик, на жаль, мені наразі не вистачало мотивації. Було б непогано обмінятися ідеями з однодумцями під час виклику в Інтернеті або розпочати їх разом з партнером чи другом. Я візьму це знову твердо.
Що стосується рецептів у книзі, то можу сказати, що всі вони, безумовно, були обрані свідомо; для моїх поточних потреб у енергії як штатної мами у них занадто мало калорій, щоб дати мені сил на цілий день. Однак усі страви ідеально підходять як мега-корисна закуска або ситний сніданок ".
Конкурс: 2 примірники "Формули мого здоров'я"
Як маленький смаколик, я можу вам дати 2 примірники книги «Формула мого здоров’я - здорова, струнка, щаслива» * д-ра. Петра Брахт віддавати!
>>>>>>>>> Щоб перемогти, скажіть мені в коментарях нижче, чому ви хочете взяти участь у 10-денному виклику книги.
Умови участі:
- Грошова виплата призу неможлива.
- Участь безкоштовна.
- Переможець буде повідомлений електронною поштою після проведення конкурсу.
- Після конкурсу книги надсилатимуться безпосередньо поштою від Gräfe und Unzer Verlag.
- Дата закриття 5 травня2019 - опівночі.
- Рішення суддів остаточне.
- Участь кілька разів на день не збільшує шансів на перемогу.
## СПІВРОБІТНИЦТВО: Ця стаття була створена у співпраці з GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH.
* Це партнерські посилання на партнерську програму Amazon.