Гостьовий пост Найстійкіші міфи про схуднення - кілокорені
Найбільш стійкі міфи навколо схуднення
Коли я просто знаходився в такому положенні, що думав, що на кілька кілограмів менше не може зашкодити (це було близько 15, на той час я відкрив для себе фаст-фуд), я подумав про кілька дієт, опублікованих у Bravo чи інших журналах були поінформовані і навіть тоді придумали досить наївну ідею харчуватися яблуками лише місяцями.
Що змусило мене це зробити? Цілком просто, на той час я не їв нічого, крім свіжих яблук та фаст-фуду, тому просто вирішив залишити осторонь «нездорового». Тоді я не знав нічого кращого про Бога і сьогодні міг би ще посміятися над цим.
У моєму наступному гостьовому дописі я хотів би показати вам 5 найупертіших втрат ваги myhtes і коротко пояснити, чому вони зараз вважаються застарілими або як вони взагалі виникли!
Сподіваюся, вам сподобається прочитати мій звіт!
Вуглеводи товстіють!
Цей Myhtos походить з Вправа з низьким вмістом вуглеводів і з тих пір непохитно дотримується повторюваних нових і старих дієт.
Дослідження та дослідження можуть підтвердити лише те, що хліб, макарони, картопля та інші продукти, що містять вуглеводи, є жиром, якщо продукти споживаються в надлишку.
Якщо подивитися на це з протилежної точки зору, то вживання хлібної їжі, наприклад вранці, може навіть допомогти вам схуднути (наприклад, це створює менше тяги).
Крім вуглеводів і клітковини, сьогоднішня їжа містить лише жири та білки, які забезпечують дуже однобічну (і дуже нездорову) дієту, саме тому повністю уникати вуглеводів категорично не доцільно.
У хлібі, картоплі та макаронах дуже багато клітковини, саме тому вони просто довше тримають вас ситими.
З іншого боку, так звані "порожні калорії", які надходять з вуглеводів, таких як цукор або крохмаль, насправді є (особливо надлишковим) жиром, тому їх слід контролювати і мало їсти під час дієти.
У сауні можна буквально потіти кілограми!
Цей міф виник із простого висновку, який, мабуть, був занадто поспішним.
Вважається, що рясне потовиділення через те, що рідини з організму виводяться, одночасно зменшує вагу.
Це теж правильно, але лише до тих пір, поки ви ще раз не вип’єте, щоб компенсувати втрату води, яка сталася в сауні.
Однак настирливе потовиділення не таке вже незручне, як це могло звучати раніше. Оскільки зі Швейцарією токсини виводяться, а організм детоксикується.
Крім того, слід зауважити, що спрага не лише представляє бажання води, але також може стимулювати апетит.
Під час кожної дієти однозначно бажано пити достатню кількість рідини, втрата рідини (у великих кількостях) дуже небезпечна для здоров’я, саме тому ніколи не слід обходитися без води та напоїв!
Тримайтеся подалі від солодощів та улюбленої жирної їжі!
Взагалі, ви не повинні споживати нічого надлишку, оскільки організм не може засвоїти всі речовини, які потім поглинає, і більша частина накопичується у вигляді жиру.
Однак також не особливо доцільно відмовлятися від усіх приємних страв, до яких людина звикла.
Оскільки тіло (і, перш за все, голова), тоді перебуває в певному відступі, що сприяє невеликому спаду, швидше призводить до переривання дієти або харчової тяги,.
Шматочок улюбленого шоколаду та тарілка улюбленої їжі раз на тиждень є цілком законним, і те, що ви не повинні забороняти своєму організму робити.
Комбінування їжі є важливим для схуднення!
Згідно з чисто науковими судженнями та дослідженнями, цю теорію не можна підтвердити, оскільки споживання білка та вуглеводів не залежить від того, як вони споживаються, а загальна кількість енергії, що є визначальним.
Простий розрахунок значень (білків, жирів, клітковини та вуглеводів) у відповідних стравах цілком достатній.
Цей Myhtos, мабуть, зберігається і представлений донині, оскільки фрукти та овочі є кращими в дієтах, що поєднують їжу, що насправді допомагає при втраті ваги, а також є здоровою зміною для організму.
Голодування до ідеальної фігури!
Особисто я вважаю цей міф найменш зрозумілим. Тому що очевидно, що голодування корисне лише для метаболізму та травної системи. Багато видів тварин поститься протягом декількох днів або взагалі не їдять протягом дня, щоб полегшити своє тіло.
Тривале низькокалорійне споживання створює м’язові білки, що сприяють ефекту йо-йо, що, безумовно, не може призвести до довгострокового успіху. Однак зберегти ідеальну фігуру можна натще, якщо її використовувати як вступ до довгострокового, кращого харчування.
Регулярне голодування, коли у вас добре здоров’я і ви більше не дотримуєтесь дієти, є здоровим і рекомендованим!
День Подяки:
Я хотів би подякувати Кілопурцель за дозвіл на публікацію гостьової статті з нею та, звичайно, усім читачам за увагу!