Гострі смажені гриби з рисом

Створено Люсією

смажені

Оновлено: 02 листопада 2020 р

Рецепти, які можуть вам сподобатися

Інгредієнти на 2 порції

Для грибів

  • Половинка 250 г грибів -
  • Половинка 150 г грибів шиітаке -
  • Половинка 150 г гливи -
  • Поріжте 200 г помідорів - невеликими кубиками
  • Шкірка 30 г імбиру -; Спочатку нарізати тонкими скибочками, потім тонкими паличками
  • Серцевина 1 червоний перець чилі - нарізаний кільцями

Інші інгредієнти та спеції

  • Змішайте 100 мл води - з 1 чайною ложкою картопляного крохмалю
  • 2 ст. Ложки кунжутного масла, смажене
  • 4 ст. Ложки тамарі (соєвий соус)
  • 1 ст. Л. Сиропу якону
  • 1 ст. Ложка дрібних дріжджових пластівців
  • Ѕ ч. Ложки морських водоростей норі, мелених (1 шматок листя водоростей мелених у ступці)
  • 20 г тайського базиліка
  • Кришталева сіль і перець з млина

підготовка

  • Час приготування приблизно 15 хвилин
  • Час приготування/випікання приблизно 15 хвилин
  • Час малювання/відпочинку приблизно.

Нагрійте на сковороді кунжутну олію і пасеруйте половину імбирних паличок разом з кільцями чилі. Потім додаємо всі гриби і готуємо їх на пару 10 хвилин.

Перемішайте пластівці тамарі, якун, водорості та дріжджі; сіль, перець і складіть помідори. Потім розмішайте картопляну крохмальну воду і доведіть до кипіння.

Додайте тайський базилік і добре перемішайте.

Подавайте смажені гриби, посипавши паличками імбиру, що залишилися.

Порада: Насолоджуйтесь цією стравою разом з прекрасним цільнозерновим рисом басмати.

Харчові цінності на порцію

  • Калорії: 208 ккал
  • Вуглеводи: 18 г.
  • Білок: 11 г.
  • Жир: 10 г.

Дистанційне навчання, щоб стати консультантом з цілісного харчування

Вас цікавить, що міститься в нашій їжі, і хочете знати, як поживні та життєво важливі речовини впливають на організм? Ви хочете здорового життя для себе, своєї родини та інших людей? Порадники з питань харчування популярні, але часто цілісний аспект забувається під час надання порад, необхідних для стійкого здоров'я. В Академії натуропатії ви дізнаєтесь про зв’язок між способом життя та дієтою, а також фізичним та психологічним самопочуттям.

Академія натуропатії навчає таких зацікавлених людей, як ти 16 місяців, щоб стати консультантом з цілісного харчування назовні Замовте безкоштовну інформаційну брошуру тут