Готові супи для схуднення із зайвою вагою - med1
Оскільки я знову трохи худну, я почав їсти переважно саше та консервовані супи.
Якщо ви можете повірити інформації на упаковці, їх кількість становить приблизно 50 ккал на 100 мл.
Це означає, що ціла банка об’ємом 400 мл має лише 200 ккал.
Це має сенс чи є приховані калорії?
Власне, це майже просто вода. єдиний підступ полягає в тому, що такий суп з майже будь-якою вставкою, звичайно, не такий ситний, як справжня їжа.
Я даю вам гарячу пораду: прочитайте все на форумі з питань харчування щодо цільних продуктів або на форумі з недостатньою вагою, що може статися, якщо ви їсте занадто мало калорій і хочете швидше схуднути.
Я настійно не раджу таку дієту.
Тож не розумійте нас зараз, я вже не просто їжу супи!
Я снідаю нормально, а в обідній час в офісі я також їжу булочки, фрукти тощо.
Увечері я завжди їм тепле. І замість великої їжі я просто буду суп!
Я також щодня ходжу на степпер по півгодини!
Я також використовую ці супи, щоб замінити звичайну їжу. На даний момент ви не можете взяти мене як похвальний приклад, тому що я ще нічого не втратив, але, мабуть, на це є інші причини.
Я зробив це 3 роки тому, і все вийшло чудово.
Я мав на увазі саме це. Тож не їжте лише супи, а замість теплої їжі їжте легкий суп.
Я думаю, що ви можете заощадити багато калорій.
> Я думаю, що ви можете заощадити багато калорій
Ви впевнені, що можете.
Однак супи-саше та консерви зруйнують ваш метаболізм таким чином, що ви досягнете саме того, чого хочете уникнути: масивної надмірної ваги - або однієї з інших цивілізаційних хвороб, пов'язаних з дієтою.
Калорії не є причиною ожиріння. Ожиріння виникає в результаті порушення обміну речовин.
Як вони руйнують ваш метаболізм?
Не існує ТІЛЬКИ супів, які містять ці шкідливі для здоров’я добавки, вірно?
Ви псуєте мій апетит до моєї єдиної гарячої їжі протягом дня.
Які альтернативи ви б запропонували?
Я теж цього не можу зрозуміти. Чому метаболізм «руйнується» супами.
Я намагаюся стимулювати метаболізм, крокуючи!
@ k-baby
> Не існує ТІЛЬКИ супів, які роблять їх нездоровими
> Містять добавки, або?
Винні не добавки, а речовини, яких більше немає в супових пакетиках. Для того, щоб нормально функціонувати, наш метаболізм потребує ряду біологічних агентів (вітаміни, ферменти, мінерали, ненасичені жирні кислоти тощо). Якщо цих речовин у раціоні не вистачає, виникають порушення обміну речовин, які, в свою чергу, призводять, серед іншого, до ожиріння. Проблема стосується не лише супів, а й усіх сильно оброблених продуктів, оскільки ці речовини в значній мірі руйнуються під час важкої обробки. На відміну від них, натуральна їжа все ще містить їх усі.
Чим далі праворуч, тим менше біологічних агентів міститься і тим вищий ризик розвитку таких захворювань, як ожиріння. Чим далі вліво, тим більше біологічних агентів міститься і тим менший ризик.
> Ви псуєте мій апетит до мого єдиного
> тепле харчування в день.
Так мені було колись. Ретроспективно я часто бажав, щоб хтось зіпсував мені апетит роками раніше. Тоді мене б сильно пощадили - в тому числі близько 30 кілограмів зайвої ваги (чого я сьогодні вже не маю).
> Які альтернативи ви б запропонували?
Все, що не сильно оброблено. Це в першу чергу овочі, салати та фрукти в ненагрітому вигляді, цільнозернові продукти, натуральні жири, такі як масло або холодного віджиму, рідні олії.
@ Sweet-Ice
> Я теж цього не можу зрозуміти. Як так
> метаболізм "руйнується" супами.
Будь ласка, подивіться на мій інший допис на k-baby, ось тут я це пояснив. В іншому випадку мені доведеться вводити це ще раз.
> Я також намагаюся стьобати
Ви стимулюєте кровообіг, але ваш обмін речовин це не турбує. Метаболізм - це в основному не що інше, як хімічна фабрика. Він працює лише за умови доставки необхідної сировини та допоміжних матеріалів. Якщо цих матеріалів бракує, завод не може виготовити нічого розумного, навіть якщо начальник дозволяє їм працювати понаднормово.
так що я просто з'їдаю суп ввечері . їм його повільно, бо він і так гарячий. Після цього я набрид, а у неї всього 200 ккал . і води мені теж вистачило . * g * .
в обідній час я зазвичай їжу салат, а на сніданок цільнозерновий хліб з медом або шинкою . =)
Я подивився на цілу сторінку повноцінного життя. Все це звучить дуже правдоподібно, але мені просто здається занадто складним. Я маю на увазі, як це має працювати, коли ти працюєш 9 годин на день? Я не маю уявлення про все це і навіть не знаю, що я можу, а що не можу купити. І: де ви тоді купуєте свої речі? Я маю на увазі хіба що в овочевому магазині? У магазинах здорового харчування?
Наступна проблема полягала б у тому, що я живу зі своїм хлопцем, котрого я теж мушу готувати. Він швидше занадто тонкий, ніж занадто жирний, і, мабуть, кидав мені цілу їжу навколо вух.
Потрібно вічно звикати, чи не так? Відчуйте себе наче перевантаженими цим!
@sadira
> в обідній час я зазвичай їжу салат, а на сніданок цільнозерновий хліб
> з медом або шинкою .
Салат та хліб із непросіяного борошна (справжній?) - це, звичайно, чудова річ, мішок-суп зовсім не вписується в картину.
@ k-baby
> Я переглянув цілу сторінку повноцінного життя. Це
> Все це звучить дуже правдоподібно, але це просто багато до мене приходить
> занадто складно.
Звичайно, це читається дещо складно, оскільки дуже детально пояснює, як це пов’язано. На практиці це набагато менш складно, ніж це виглядає на перший погляд.
> Я маю на увазі, як це має працювати, коли ти працюєш 9 годин на день
> знаходиться на роботі?
Я теж, і це чудово працює.
> Я досі не маю уявлення ні про що з цього, і навіть знаю
> не те, що я можу і що не можу купити.
Все дуже просто, оскільки все зводиться до одного правила: зберігати їжу якомога натуральніше. Брукер висловився трохи відчутніше:
- Не їжте нічого, що рекламується.
- Не їжте нічого, що упаковано, круглої або квадратної форми.
Це не завжди підходить, але це правда на 99%. Якщо дотримуватись цього, ви не можете помилитися.
> І: Де ви тоді купуєте свої речі? Я маю на увазі хіба що
> у бакалейника? У магазинах здорового харчування?
Ви також можете придбати фрукти та овочі в дисконтних магазинах або супермаркетах, але магазин здорової їжі має ту перевагу, що ви також зменшуєте кількість забруднюючих речовин, які ви інакше поглинаєте. А якщо говорити про імпортні фрукти та овочі, то вони часом величезні. Якби виробники не скористались лазівками закону, більша частина його навіть не продавалася б у цій країні.
Наприклад, я отримую свої органічні фрукти та овочі щотижня як коробку для овочів перед дверима. Що там, я можу заздалегідь поглянути в Інтернет і, якщо потрібно, змінити його. Що ще мені потрібно, я фактично купую в магазині здорової їжі - це переважно зерно, вершки, масло, сметана, макарони, сир тощо.
> Наступною проблемою буде те, що я живу зі своїм хлопцем
> разом, які мені теж доводиться готувати. Він швидше за все
> худий, ніж занадто жирний, і, мабуть, їв цільну їжу
> закидати навколо вух.
Це залежить від ваших кулінарних навичок. Зараз я знаю багато сімейних пар, де жінка почала їсти цілісні продукти, а решта родини «мусила» приєднатися. Звичайно, це завжди фаза змін, в якій вам доводиться прощатися зі звичним, але майже у всіх випадках людям згодом подобається вся їжа, аніж те, що раніше було на тарілці. І я не знаю нікого, хто охоче хотів би знову їсти інакше.
Не потрібно ламати щось подібне вище коліна, це можна дуже повільно змінити. Кращі олії та жири можна використовувати, не помічаючи різниці. Більше свіжої їжі у вигляді салатів, як правило, можна вводити без проблем. Ви можете повільно зменшувати цукор і замінювати його більш здоровим. Лише перехід на цільне зерно для багатьох є більшою проблемою, оскільки тоді він виглядає по-іншому - навіть якщо смак однаковий, залежно від ваших навичок. Всякий раз, коли виникає проблема, немає необхідності у звичних речах із супермаркету, особливо коли мова йде про кондитерську полицю.
> Потрібно вічно звикати, чи не так?