Готуйся до літа
Природа починає зігріватися. Дні стають все довшими, і сонце стає сильнішим, і наші літні почуття пробуджуються, пробуджуються думками про безхмарне небо, про залиті сонцем дні на теплому піску, морське повітря вже не нагадує різкого і кусаючого батога на наших обличчях від холодного і безлюдна зима, бо зараз є спокусливий, освіжаючий прохолодний вітерець, що протікає над нашими душами і заграє навколо нашої чуйності; чарує спогади про пляжні дні, дні басейну, свята та щасливі дні. І тоді несподівано починається легке, сором’язливе почуття, відчуття, яке важко взяти під контроль, і дивуєшся, як такі любовні спогади можуть призвести до такого незручного почуття приходить? А потім це вражає вас, сильно б’є і каже: "Дерьмо, я абсолютно не в тонусі!".
Це правда, зимові місяці зробили своє, і ваші цілі залишатись на шляху і підтримувати фізичну форму зникли. Місяці соковитих гарячих рагу та хрустких пирогів та затишних ночей, що закінчилися одним із двох серіалів перед каміном, відірвались від вас, і настав час зіткнутися з фактами. Цей купальник ніколи не підійде, якщо ми не спробуємо швидко виправити цю ваду в “фітнес-етикеті”.
На щастя, тут, у Galaxy Kayaks, у нас є кілька хитрощів у рукавах, які допоможуть вам скинути ці зимові кілограми та повернути вас у свою ідеальну літню форму, і ці трюки пропонуються у вишуканій формі каяків. Байдарки будь-якої форми та розміру. Байдарки для відпочинку, морські байдарки і навіть тандем, байдарки на дві особи, і повірте нам, байдарки працюють на всіх рівнях як чудовий спосіб схуднути та підготуватися.
Отже, точно ... скільки калорій спалює каяк і які частини тіла виконує каяк?
Ну, по-перше, людина вагою близько 60 кг буде спалювати близько 300 калорій за годину, коли веслує в діапазоні 3 милі/год. Людина вагою 90 кг спалює 450 калорій за той самий проміжок часу і веслує з однаковою швидкістю.
Справедливо сказати, що веслування займає все тіло. За одну годину часу, при швидкості в 3 милі на годину, ви можете розраховувати зробити близько 1500 повторень із низьким навантаженням на верхню частину тіла, нижню частину тулуба та верхній прес. Основні м’язи використовуються не тільки для веслування, але також для підтримання рівноваги та повороту та керування байдаркою, якщо це необхідно, що впливає на низькосилові тренування цієї ділянки тіла, одночасно зміцнюючи та формуючи тіло .
Кожен безперервний удар весла також забезпечує чудові серцево-судинні тренування, збільшуючи частоту серцевих скорочень і допомагаючи скидати кілограми, і, звичайно, найголовніше, покращуючи ефективність роботи серця і легенів.
Ваші ноги також активно використовуються під час байдарки, оскільки, натискаючи на внутрішню частину байдарки верхніми стегнами для підтримки повороту та керування каяком, ви безперервно скорочуєте м’язи ніг, які в свою чергу тонкий ефект має включення ізометричних вправ у будь-який досвід байдарки, щоб створити худорляве, підтягнуте та мускулисте тіло.
Отож, ознайомтесь із великим вибором байдарки від Galaxy Kayaks і дозвольте собі стати пристойним для пляжу, ставши «придатним для байдарки», пристосувавшись до річки, підтримуючи фізичну форму, підійшовши до озера та з’їхавши і на веслуванні та досліджуйте природу, яку ви любите, на кожному відрізку води. Відкривайте для себе, коли ви тренуєтесь, досліджуйте, поки ви спалюєте кілограми та зміцнюєте себе та своє тіло всіма можливими способами, а коли повертаєтеся до цього зручного стільця на пляжі із сонцем на обличчі, у своєму ліжку Бікіні B, із прохолодним напоєм у руці і, можливо, навіть зухвалим гамбургером та картоплею фрі, ви не пошкодуєте про це, і ви напевно самі подасте його !