Готуйте дієтично за 2 години протягом 3 днів з 60 леями

години

Коли у вас не так багато часу на приготування їжі, і ви все одно хочете харчуватися протягом 2-3 днів, я пропоную зварити курку. Курка готується дуже швидко, доступна за ціною і підходить для багатьох страв.

Сьогодні я готую кілька класичних рецептів: суп з локшиною, овочевий крем-суп, запечений курячий стейк, куряча грудка з овочами на сковороді вок (у мене не було каструлі вок, і я все поклав у звичайний казан), картопля запечені солодощі, обсмажена зелена квасоля, булгур з овочами. Пам’ятайте, що я зробив все дієтичним, без смаження, без додавання олії до страв (натурального жиру, що міститься в м’ясі, достатньо).

Ось з чого я почав: курка (курка була куплена цілою і важила 2 кг, і я її нарізав), овочі: морква, перець, якого у мене не було, але мені потрібно, селера, цибуля, кабачки, солодка картопля, локшина, булгур, зелена квасоля, перцева паста, спеції.

готуйте

Тепер я почну з кожної підготовки:

Булгур з овочами: Я не буду писати рецепт, оскільки він зроблений подібно до рецепту овочевої лободи. Щоб заощадити час, я приготувала булгур простіше: після того, як зварила, додала натерту цибулю, натерту моркву і столову ложку перцевої пасти. Просто і смачно. Дивіться відео з рецептами нижче.