Готуйте з дітьми, щоб навчити їх харчуватися здорово - Beko Eat Like A Pro RO
Навіть якщо вони нічого не роблять, крім посипання солі з сольниці, діти дуже раді, коли вони подають руку допомоги на кухні. Більше того, вони прагнуть скуштувати те, що вони приготували (зрештою, вони повинні переконатися, що їх підготовка хороша). Привчаючи дітей до приготування їжі та дегустації власної їжі, ви можете легше навчити їх здоровому харчуванню. Завдяки цьому типу практичного досвіду вони дізнаються більше і охочіше прийматимуть їжу, яку їм подають.
Кожна дитина різна, тому, хоча деякі діти поглинають будь-яку їжу, яку їм подають за столом, інші більш вимогливі. Іноді це може бути складним завданням, враховуючи, що більшість дітей, ймовірно, належать до другої категорії. З огляду на це, важливою допомогою у навчанні своїх дітей про здорове харчування може бути звикання їх до певних харчових звичок.
Зробіть кулінарне задоволення з дітьми
Одним з найефективніших способів порадувати дітей своєю їжею є залучення до процесу приготування їжі. Якщо ви шукаєте їжу, яку зможете приготувати з дітьми, не хвилюйтеся, бо їм не потрібно збивати яєчний білок або користуватися небезпечними інструментами. Дітей влаштовують найпростіші речі: спробуйте подарувати їм фартух, кухарський капелюх та дерев'яну ложку та сфотографуйте їх. Нехай вони відчують зірки моменту, ставлячись до них як до справжнього кухаря! Потім попросіть їх щось змішати, посипати сіллю або спеціями, розкласти тарілку, перш ніж брати її до столу, або виконувати будь-які кумедні (але прості) кулінарні завдання. Вони будуть в захваті, якщо їхні батьки попросять їхньої думки як експертів: "Чи вважаєте ви, що нам потрібно щось додати до цього препарату?"
Приготування їжі може бути веселою грою, в яку можна грати всією родиною, і, безсумнівно, підвищить інтерес дітей до власної їжі. Вони захочуть сісти за стіл і скуштувати їх творіння. Приготування їжі - також гарний час, щоб навчити дітей різної їжі, різної фактури та смаку, а також того, чому певні продукти так важливі для зростаючого організму. Наприкінці вечора стільниця для кухні, мабуть, стане бруднішою, але вона того варта. Після цього виставу можна продовжувати. Просто зробіть вигляд, що ви перебуваєте в ресторані, а вони - офіціанти та персонал кухні. Привітайте їх зі смачною їжею, яку вони приготували. Або пограйте в «Відгадай шеф-кухаря» і нехай оточуючі за столом «вгадують», хто може бути творцем їжі перед ними (ваші діти будуть раді впізнанню). Нехай їхня фантазія розгулюється, і ви можете бути впевнені, що вони почуватимуться причетними до гри, яку ви для них створили. Вони почнуть хотіти, щоб їжа сподобалася, і, можливо, вони їх допиватимуть!
Йдіть на кухню і починайте готувати разом з дітьми!
Ніколи не слід примушувати своїх дітей їсти, оскільки це створює неприємне середовище, в якому ви не хотіли б їсти. Уникайте змушувати їх їсти певні речі, сердитися на них і давати обіцянки, що вони будуть слухняними. Щоб отримати набагато кращі результати, найкраще планувати веселі страви з дітьми або планувати цікаві способи взаємодії ваших дітей із їжею. Навіть дитина, яка зовсім не цікавиться кулінарією, може отримати задоволення, розставивши кінцевий продукт на тарілці. Переконати дітей правильно харчуватися - довга і важка подорож, але така, що може бути веселою та корисною, незважаючи на безліч проблем.