Грайливі речі; колоти дітей, щоб тримати лінію - Журнал переваг
Додати до вибраного iStock
(Пере) сісти на стрибок !
Ні, справа не в тому, щоб впасти в регресивний період, а просто наново відкрити те, що колись, дитинство, було, безумовно, одним із ваших улюблених занять: скакалка. Маленька дівчинка, з якою ти довго стрибав на мотузці, не нудьгуючи. Чому б не відновити цю звичку ? Одна година пропускання мотузки спалить близько 700 калорій. Тож пам’ятайте, що практикуйте цю діяльність дробово по 15 хвилин, 4 рази на тиждень. Це дозволить вам спалити калорії і тим самим вдосконалити вас, ліплячи плоский живіт і зміцнюючи сідниці. Завдяки цій спортивній техніці (що практикується багатьма особистостями в шоу-бізнесі), ви уникнете появи целюліту, а також проблем з венами. Ваші навички витривалості будуть поступово вдосконалюватися, і врешті-решт ви можете навіть перемогти свій лулют у змаганні матері та дочки. Момент доброзичливості гарантований! Плюс скакалка дійсно дешева. Мікроінвестиція, яка коштує витрат, підтримуючи фізичну форму, отримуючи задоволення. Займатися самостійно або разом з дітьми.
Крок на вулицю ...
Вам не потрібно бути дуже спостережливим, щоб помітити ставлення дітей на тротуарі або біля сходів: вони продовжують підніматися вгору-вниз, просто задля задоволення виконати особистий виклик або займатися, коли тато спілкується в чаті листоноша. На відміну від нас, дорослих, для яких ці місця представляють насамперед простір для циркуляції, а більш негативно - потенційно небезпечне місце для наших щиколоток та нового взуття. Давайте змінимо своє бачення і розглянемо це як спосіб ... посилити! Прогулюючись зі своїми дітьми, якщо вони вирішать підніматися і спускатися на сходинку або щось подібне на стійку, схожу на них, наслідуйте їх! Ви проведете з ними приємну хвилину, спалюючи кілька калорій, невимушено.
Зробіть обличчя !
Веселі обличчя часто сприймаються як непривабливі та грубі, проте деякі можуть бути дуже корисними для тих, хто хоче цим стати. м’язові частини тіла. Отже, щоб зберегти грудну клітку і тримати її якомога довше міцною, опустіть куточки рота, напружте нерви від удару: він піднімається вгору. Робіть цю вправу кілька разів поспіль і регулярно виконуйте подібні невеликі сеанси, ви будете м’язити груди, змагаючись за найкращу гримасу зі своїми дітьми, не помічаючи їх.
Наслідуйте зіркових танцюристів
Не рідко можна спостерігати, як діти ходять навшпиньках: або поводитись, як маленькі щури в опері, або просто здаватися вищим. Наслідуйте їх! Не з тих самих причин, а перш за все для того, щоб дозволити вам придбати гарну поставу під час ходьби, будуючи свої телята ! Робіть це також, коли піднімаєтесь сходами: це зміцнить сідниці.