Гратен для схуднення з рису та кабачків - Режим Туніс

схуднення

Вам сподобається вечеря на вечерю. Побалуйте себе цим гратіном з кабачків для схуднення без оливкової олії та без жиру. Цей хороший рецепт золотистого гратену, ідеально підходить під час дієти, ідеально підійде вам. Окрім того, що він смачний і корисний, його швидко і легко зробити! Цей гратін складається в основному з кабачків, необхідного союзника для схуднення, і принесе вам тільки користь. Примітка Зберегти Коментар Більше

ПІДГОТОВКА ДЛЯ ПІДГОТОВКИ: МІСЛИЙ ГРАТИНОВИЙ РИС І ЦУККІНІ

  • 4 чол.
  • 20 хв
  • 50 хв
  • 9.26
  • Легко

ТЕХНІЧНІ КРОКИ РЕЦЕПТУ

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 2 - 3 кабачки
  • 1 склянка коричневого рису
  • 1/2 л молока
  • 1 коробка крему з 4 або 5% жиру
  • легкий тертий сир
  • трави провансу
  • солоний перець

ПІДГОТОВКА

КРОК 1 Розігрійте духовку 6 (180 ° C).

КРОК 2 Помийте кабачки і наріжте їх дуже тонкими скибочками. У салатник викладіть скибочки кабачків. Потім додайте сирий коричневий рис, потім молоко та крем-крем. Посоліть, поперчіть і додайте зелень на свій смак. Змішайте препарат.

КРОК 3 Вилийте препарат у форму для запікання. Потім накрити тертим сиром до коричневого кольору. Випікайте та варіть протягом 50 хв при 180 ° (th.6). Дістаньте свою страву з гратену і подавайте її відразу.