Рак ендометрію, що їсти, щоб зменшити ризик PassionSant

новини Дієта, заснована на заповідях середземноморської дієти, має важливий захисний ефект проти раку ендометрія.

зменшити ризик

Цей рак, який вражає внутрішню оболонку матки, в основному вражає жінок у постменопаузі і входить до трійки найпоширеніших гінекологічних ракових захворювань. Італійські дослідники (Інститут Маріо Негрі, Мілан) вивчили вплив середземноморської (критської) дієти на ризик розвитку цієї хвороби.

Протягом двадцяти років стежили за якимись п’ятьма тисячами жінок. Їхні харчові звички визначалися споживанням (і в яких пропорціях) десяти характерних компонентів середземноморської дієти: овочів, фруктів, горіхів, круп, бобових, риби, ненасичених жирних кислот (оливкова олія) та - але в дуже помірних кількостях - м’ясо, молочні продукти та алкоголь.

Результат показує, що жінки, які суворо дотримуються цієї дієти (сім-дев'ять критеріїв), ризикують вдвічі перерости рак ендометрія. Захисний ефект слабкий або не спостерігається нижче п'яти компонентів. Експерти вказують на це користь, безумовно, пов'язана з асоціацією між продуктами харчування і поєднання їх антиоксидантів, клітковини, «хороших» жирних кислот та різноманітних поживних речовин.

Якщо говорити загальніше, якщо вік та генетичний профіль не контролюються за ризиком раку, можна діяти за іншими параметрами: дієтою, вагою, фізичною активністю, алкоголем, тютюном ... Чудова класика, про яку завжди добре пам’ятати.