Грецька йогуртова дієта - втратити 6 кг; n 11 днів -, натхнення щодня
Ця легка дієта, яку називають грецькою йогуртовою дієтою, допомагає схуднути. Таким чином, за 11 днів ви можете «розтопити» до 6 кілограмів.
Шукаєте здоровий спосіб схуднути на кілька кілограмів? Ця грецька йогуртова дієта допоможе вам схуднути до 6 фунтів всього за 11 днів, тоді вам потрібно буде зробити перерву на кілька тижнів, перш ніж розпочати дієту знову.
Грецький йогурт містить корисні жири, вуглеводи та білки і допоможе вам схуднути під час здорового харчування.
Ось що слід їсти: грецький йогурт з низьким вмістом жиру (ідея полягає в тому, щоб мати якомога менше жиру), сезонні фрукти, м’ясо, що регулярно готується (щодня), овочі (наприклад, помідори, огірки, болгарський перець) і салат, а також зелені овочі (капуста, капуста або капуста, брокколі).
Найголовніше - щодня з’їдати 480 грам грецького йогурту. Особливість, завдяки якій грецький йогурт ідеально підходить для спалювання жиру, полягає в тому, що в цьому молочному продукті дуже багато білка, і чим більше білка ви з’їсте, тим більше калорій ви спалите.
- Грецький йогурт і малина
- 1 склянка зеленого чаю або звичайного апельсинового соку
- Трав'яний чай (гарячий)
- Холодний суп з грецького йогурту та дрібно нарізаного огірка
- 85 грам м'яса (варене)
- Салат з помідорів та огірків з зеленню
- 1 склянка теплого лимонаду, без цукру.
Перекус: помідори з грецьким йогуртом.
- 1 склянка трав'яного чаю (гарячого)
- Стручки гороху на пару або відварені з грецьким йогуртом
- 1 склянка гарячого лимонаду, без цукру.
Пам’ятайте: Дуже важливо, дотримуючись цієї дієти з грецького йогурту, ви звертаєте увагу на фізичні навантаження, які ви приймаєте. Іншими словами, рекомендується займатися спортом. Принаймні, слід довше гуляти, приблизно 30 хвилин на день. Джерело.