Грецький салат з ячмінним рецептом; Легкий і корисний рецепт!

легкий

Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉

Грецький салат з ячмінним рецептом - Свіжий та ароматний салат із середземноморськими смаками та ячменем. Ідеально підходить для приготування їжі!

грецький

ГРЕЦЬКИЙ САЛАТ З ЯЧМЕНОМ

Свіжий ароматний салат - саме те, чого я зараз хочу. Бонусні бали, якщо їх швидко і легко приготувати та насолодитись обідом або легшою вечерею. Цей грецький салат з ячменю - саме такий. Він смачний, поживний і швидкий у приготуванні. Використовуйте будь-яке зерно, яке хочете, або перетворіть його на салат з макаронів.

Цей грецький салат з ячменю ідеально підходить для обіду, їжі та посиденьок швидко зникне. Він також чудово підходить для приготування їжі. Вперед, розділіть на контейнери і насолоджуйтесь протягом тижня. Використовуйте мій новий рецепт грецького салату з лососем, щоб приготувати з цього салату повноцінне харчування. Це приголомшливо!

ЯК ЗРОБИТИ ГРЕЧСКИЙ САЛАТ?

Свіжий салат із середземноморськими смаками дуже просто приготувати.

слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!

  • Подрібніть помідори, огірок, червону цибулю та оливки.
  • Додайте простий вінегрет, виготовлений з оливковою олією, лимонним соком та спеціями, і змішайте все разом.
  • Подавайте з щедрим гарніром із розсипаної фети або навіть використовуйте нарізану кубиками фету як один з головних інгредієнтів цього салату. Додайте крупи, такі як ячмінь або макарони, і насолоджуйтесь здоровим обідом.

рецептом

Чому ячмінь?

Просто розвеселіть його трохи. У більшості зернових салатів використовується фарро або кіноа. Ячмінь не повинен бути просто в яловичому супі. Також чудово підходить для салатів! Ячмінь має менше жиру та калорій і містить більше клітковини, ніж інші зерна. Серед іншого він багатий селеном, вітамінами групи В, магнієм та ніацином. Мені подобається додавати його в свій раціон, оскільки він чудово підходить тим, хто страждає анемією. Шукайте "Переваги ячменю" для отримання додаткової інформації.

Якщо ви не прихильник ячменю або просто не маєте його під рукою, використовуйте замість цього будь-що з наведеного: приготований фарро, лобода, будь-який вподобаний рис або макарони. Я думаю, що Орзо був би ідеальним у цьому салаті!

салат

Якщо вам подобається цей рецепт і робите його, сфотографуйте і поділіться ІНСТАГРАМА! Позначте мене @RecetasLatinas Тож я можу це перевірити і залишити коментар! 😀

ХОЧИТЕ ПРОСТІШІ САЛАТИ? Перегляньте ці смачні рецепти:

Салат з макарон з наповненим яйцем

ГРЕЦЬКИЙ САЛАТ З РЕЦЕПТОМ ЯЧМЕНУ:

Грецький салат з ячмінним рецептом

Свіжий та ароматний салат із середземноморськими смаками та ячменем. Ідеально підходить для приготування їжі!

Ключове слово: грецький ячмінний салат

  • 1 середній огірок
  • 1/2 середньої червоної цибулі
  • 3/4 склянки оливок
  • 1,5 склянки вареного ячменю
  • 2 а matoes
  • 3/4 склянки кришеного сиру фета
  • Петрушку для прикраси
  • 5 столових ложок оливкової олії
  • 1 столова ложка свіжовичавленого лимонного соку
  • 1 столова ложка яблучного оцту
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 1/4 чайної ложки чорного перцю
  • 1/2 чайної ложки сухого кропу
  • 1/2 чайної ложки сушеної материнки

  1. Огірок почистити і подрібнити. Подрібніть помідори.
  2. Наріжте червону цибулю тонкими скибочками. Покладіть всі овочі в миску для змішування.
  3. Додати відварений і охолоджений ячмінь. Добре перемішати.
  4. У мірній чашці змішайте олію, оцет, лимонний сік і спеції. Посипте овочі.
  5. Подавайте, прикрасивши сиром фета та подрібненою петрушкою.

Замість ячменю, за бажанням, використовуйте: варені фарро, макарони орзо, макарони з мухи, лобода, рис тощо.

Щоб підготуватися заздалегідь, тримайте заправку окремо і додайте в салат перед їжею.

Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉