Грейпфрут - що корисно для медичних карт та медичних консультацій

Національна програма з охорони здоров’я рекомендує споживати щодня принаймні 5 порцій (принаймні 80 г) фруктів або овочів та максимально використовувати їх сезонні різноманітності. Найкращі місяці грейпфрута: липень і серпень; Листопад, грудень та січень. Половина грейпфрута відповідає порції фрукта.

грейпфрут

Кілька досліджень показали, що велике споживання фруктів та овочів може зменшити ризик серцево-судинні захворювання1. Це їхні вітаміни, мінерали, антиоксиданти та їх волокна що відігравало б значну захисну роль.

Дослідження також показали, що споживання цитрусових, включаючи грейпфрут, спеціально пов'язане з профілактикою деяких видів ракові захворювання2, такі як рак ротової порожнини, глотки, стравоходу3, рак шлунка4 або рак товстої кишки.

У суб'єктів згіперхолестеринемія, споживання 2 грейпфрутів на день мало би властивість зменшувати норми холестерин та з тригліцериди кров5.

У людей зожиріння, споживання грейпфрута, як частина збалансованого харчування та регулярних фізичних навантажень, може зіграти певну роль у втраті ваги. Дослідження ожиріння людей з метаболічний синдром виявили, що споживання половини грейпфрута на день перед кожним прийомом їжі протягом 12 тижнів призводило до втрати ваги на 1,6 кг більше, ніж у контрольної групи.

Нарешті, флавоноїди, що містяться в грейпфруті, знижують ризик розвитку хвороби Паркінсона6.

[6] Вживання ягід може знизити ризик хвороби Паркінсона, Американська академія неврології, 16 квітня 2011 р