Грейпфрут, скарби чеснот

Оновлено Маріон Герен, журналісткою з питань охорони здоров’я, 09.07.2018 о 17:28

скарби

Ультра ефективний союзник для схуднення !

Грейпфрут - союзник лінії. У ній "міститься лише 41 калорія на 100 г, що становить приблизно половину грейпфрута", пояснює доктор Крістін Сіур-Транкард. З його допомогою можна приготувати смачні рецепти для схуднення: нарізати кубики в салаті, замінивши оцет у винегреті ... Але він також містить " волокна які сприяють транзиту та стимулюють травний секрет ", уточнює фахівець. Занотовувати: вміщена в ній лимонна кислота не підкислює, тому вона безпечна для тих, хто має проблеми зі шлунком.

Допомагає проти холестерину

Грейпфрут "заслуговує на те, щоб його включили в меню, коли у вас високий рівень холестерину", пояснює доктор фармацевтичних наук Крістін Сіур-Транкард. Дослідження 2004 року порівняло дві групи людей з високим рівнем холестерину. Один мав споживати один рожевий грейпфрут (помело) на день, інші два. Через 30 днів цієї дієти вчені спостерігали зниження рівня тригліцеридів і холестерину другої групи. У 2010 р. Інші дослідження виявили, що нарінгенін (флавоноїд) є джерелом його знижуючої холестерину активності. Кажуть, що грейпфрут працює так само, як і препарати, призначені для контролю рівня холестерину в крові - з якими цей фрукт має тенденцію взаємодіяти. "Інші дослідження показали ефекти in vitro або на подібних тварин. Але ми не маємо достатньо доказів, щоб сказати, що одного грейпфрута достатньо для лікування людей із високий рівень поганого холестерину (LDL)! ".