Грейпфрутова дієта допомагає втратити до 5 кг на тиждень
Грейпфрут (трансплантат) - природний детоксикант, протираковий, протимікробний, імуностимулятор, знижує рівень холестерину та сприяє спалюванню жиру.
Дієта з грейпфрутом допомагає людям, які хочуть схуднути на кілька кілограмів за короткий час, але вона також має недоліки: вона є дефіцитною в харчових продуктах, і після її завершення існує ймовірність, що кілограми повернуть назад, якщо старі харчові звички повернуться до щоденний спосіб життя.
Дієта триває тиждень, і тим, хто її спробував, вдалося скинути від 2 до 5 кілограмів.
Рекомендації щодо грейпфрутової дієти
Дієта рекомендована здоровим людям, які не дотримуються медикаментозного лікування, оскільки грейпфрут містить велику кількість нарингіну - гіркої речовини, яка відкидає синтетичні наркотики.
Ця ж речовина має ефект стимулювання травлення, активізації функції печінки або спалювання жиру. Однак нарінгін може зупинити метаболізм ліків, перешкоджаючи їх виведенню з організму, збільшуючи тим самим ризик інтоксикації.
→ Червоний грейпфрут буде вживатися в їжу, яка містить лікопін і запобігає руйнівній дії "поганого" холестерину на стінки судин. Більш того, червоний або рожевий сорт рекомендується тим, хто хоче солодших фруктів
→ Вибирайте тверді та еластичні плоди
→ Плоди перед зберіганням слід зберігати при кімнатній температурі принаймні 30 хвилин
→ Не їжте між прийомами їжі, цукор і жири будуть виключені з щоденного раціону, а також картопля, банани, тістечка та борошно
→ Також споживання кави буде обмежено однією чашкою на день
Головне правило дієти - споживати половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі, щоб стимулювати ферменти, що викликають спалювання жиру.
Кількість калорій обмежується менше 800 на день. Дієта триває 7 днів і може бути відновлена після 2-денної перерви.
- сніданок - ½ грейпфрута або чашка несолодкого грейпфрутового соку, 2 яйця, 2 скибочки бекону
- Обід - ½ грейпфрута або чашка несолодкого соку грейпфрута, курячий салат
- Вечеря - ½ грейпфрута або чашка несолодкого грейпфрутового соку, салат, м'ясо та овочі
Як грейпфрут допомагає схуднути?
Люди можуть схуднути, вживаючи грейпфрут або грейпфрутовий сік, згідно з дослідженнями доктора Кена Фуджіоки з Дослідницького центру харчування та метаболізму та клініки Скриппса в Каліфорнії.
Дослідження тривало 12 тижнів і проводилось на 100 суб'єктах, розділених на 3 групи:
→ Першій групі давали приблизно 180 мл. грейпфрутовий сік перед їжею
→ Друга група мала з’їсти половину грейпфрута перед їжею
→ Третя група не їла грейпфрут у будь-якій формі
Результат: тим, хто їв або пив грейпфрутовий сік, вдалося скинути між 1,8 кг. і 4,5 кг. Протягом усього цього часу випробовувані користувалися тим самим меню, яке вони зазвичай мали, збільшуючи свій час, відведений на фізичні вправи.
Це ж дослідження показало, що фрукти містять фермент, який спалює жир і сприяє засвоєнню та зменшенню крохмалю та цукру в організмі. Грейпфрут також має хімічні властивості, які знижують рівень інсуліну, тим самим допомагаючи схуднути.
Приємно знати, що грейпфрут:
→ взаємодіє з ліками для серця;
→ може призвести до колапсу артеріального тиску, оскільки посилює дію препаратів, призначених для лікування гіпертонії, і пацієнт може страждати великими варіаціями значень артеріального тиску;
→ протипоказано людям, які проходять медикаментозне лікування для зниження рівня холестерину в крові;
→ скасовує дію оральних контрацептивів.