Грейпфрутова дієта втрачає вагу за рекордні терміни!
Грейпфрутова дієта для схуднення
Ця дієта для схуднення, також відома як голлівудська дієта, - це режим схуднення, який можна використовувати для швидкого схуднення від 6 до 10 кг. Основна ідея цієї дієти - споживати половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі, щоб запустити механізм спалювання жиру через фермент у фруктах.
Грейпфрут містить фермент, який спалює жир та сприяє засвоєнню та зменшенню крохмалю та цукру в організмі. Більше того, дослідження показали, що між грейпфрутом та інсуліном існує фізіологічний зв’язок, оскільки хімічні властивості цього фрукта знижують рівень інсуліну та підтримують втрату ваги. Цей зв’язок має своє пояснення з точки зору регулювання ваги гормону. Хоча інсулін не є своєю основною функцією, він допомагає регулювати жировий обмін, тому чим менша кількість інсуліну після їжі, тим більша ефективність організму в обробці їжі для використання в якості енергії, і тому вона відкладається. менше у вигляді жиру. Іншими словами, грейпфрут має низький глікемічний індекс 30, тому метаболізм може спалювати жир. Тому грейпфрут має хімічні властивості, які знижують рівень інсуліну, що призводить до втрати ваги.
Ось такий приклад дієти на основі грейпфрута, яка триває 12 днів і може бути відновлена після 2-денної перерви:
- половина грейпфрута або близько 120 мл несолодкого соку грейпфрута
- несолодка кава або чай (вказано);
- два яйця (приготовлені в довільній формі);
- два скибочки шинки.
- половина грейпфрута;
- салат з огірків і томатів з оцтом, лимоном або зеленню;
- 300 г курки на грилі або 300 г риби;
- несолодкий чай або вода.
- половина грейпфрута;
- 100-200 г курки, яловичини або риби;
- салат і помідор з оцтом, лимоном або зеленню;
- несолодкий чай або вода.
- 1 склянка несолодкого чаю або теплого молока.
Дозволеними овочами є: червона цибуля, зелена цибуля, гострий перець, редис, огірки, брокколі, шпинат, салат, капуста, морква, горох. Овочі, яких слід уникати, це біла цибуля, картопля та селера.
Переваги грейпфрутової дієти для схуднення:
Недоліки грейпфрутової дієти для схуднення:
- це дуже обмежувальна дієта, що забезпечує менше 800 калорій на день; практично це також причина схуднення;
- певні компоненти грейпфрута взаємодіють з ліками в травному тракті (імунодепресанти, антигістамінні препарати, антиаритмічні засоби, седативні засоби, снодійні, контрацептиви тощо), у разі ін’єкцій ця взаємодія не відбувається;
- це дефіцит харчових речовин; з цієї причини він представляє незліченну кількість ризиків: анемію, запаморочення, слабкість.
ОБЕРЕЖНО!
Хоча в ньому багато білих куль, грейпфрут слід вживати в помірних кількостях, оскільки він містить багато нарингіну, гіркої речовини, яка відкидає синтетичні наркотики. Ця речовина також має бажані ефекти, такі як стимулятор травлення, активатор функції печінки або спалювач жирів. Однак нарінгін може зупинити метаболізм ліків, запобігаючи їх виведенню з організму і тим самим збільшуючи ризик інтоксикації.