Грейпфрутовий сік для схуднення допомагає схуднути - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Грейпфрутовий сік перед основними прийомами їжі на додаток до дієти покращує успіх схуднення та параметри здоров’я. Це показало недавнє дослідження США.
Американські дослідники з Університету Вандербільта в штаті Теннессі мали групу з 85 людей із зайвою вагою, які спочатку дотримувались дієти, при якій споживання калорій було зменшено на 12,5 відсотка. Через два тижні учасники втратили в середньому 1 кілограм.
Схудніть здоровіше за допомогою грейпфрута
Тепер американські дослідники хотіли знати, чи може спеціально підібраний стартер на додаток до дієтичного плану покращити успіх. Вони розділили досліджуваних на три групи: одна отримувала половину грейпфрута перед кожним основним прийомом їжі (тобто тричі на день), друга група - півсклянки грейпфрутового соку і третя половина склянки води. У всіх групах втрата ваги продовжувалась, як і на першій фазі тесту: вони втратили в середньому 6 кг за 12 тижнів. Але всім вдалося краще зменшити споживання калорій.
Грейпфрутовий сік допомагає проти голоду
Дослідники виявили кращі показники крові у двох групах грейпфрута. І грейпфрут, і грейпфрутовий сік підвищували рівень холестерину ЛПВЩ, що розглядається як захист від серцево-судинних захворювань. Дослідники пояснюють ці позитивні значення підвищеною антиоксидантною активністю завдяки підвищеному споживанню вітаміну С та флавоноїдів. Але група грейпфрутових соків була єдиною, хто мав додатковий психологічний ефект: вони казали, що у них менше апетиту.
Джерело: Асоціація німецької індустрії фруктових соків e.V.
ПІДГОТОВКА ПІДГОТКИ: Швидко худніть
Якщо ви хочете підготувати своє тіло до пляжу, але навряд чи встигнете на довготривалі дієтичні програми, то прочитайте нашу статтю Швидко худніть. Нова дієта є здоровою, науково доведеною та протидіє страшному йо-йо ефекту - з максимальною втратою жиру!