Грейпфрутово-морквяна дієта допомагає скинути 10 кг за тиждень - BodyGeek
Дієта з грейпфрутом та морквою Він багатий вітамінами та мінералами, неймовірно допомагає зору, зміцнює імунітет, а з іншого боку бореться з ожирінням та анемією. Це триває тиждень і допомагає схуднути на 10 кг. Морква багата бета-каротином, а грейпфрут - це фрукт з високим вмістом вітамінів і ефективний у профілактиці діабету та зниженні рівня холестерину в крові.
Не вживайте сіль, спеції, алкоголь, солодощі, жири, смажену їжу та цукор. Ті, хто не може відмовитись від солі, повинні додавати її в препарати в дуже малих кількостях, оскільки це уповільнює ефект дієти. Також заборонені молочні продукти та всілякі соуси. М’ясо повинно бути нежирним, курка не повинна мати шкірки, його можна їсти відвареним або смаженим на грилі, але без олії. Поки ви сидите на дієті, відмовтеся від кави, їжте лише багато фруктів, і таким чином організм детоксикується. Пийте якомога більше води, коли відчуваєте спрагу, а бажаючі також можуть пити зелений чай з лимоном, який допомагає схуднути.
Грейпфрут, авокадо, щіпка солі, перець, оливкова олія та зелена цибуля, Фото: my-plate.blogspot.ro
Грейпфрутово-морквяна дієта:
- Сніданок: 1 грейпфрут, велика сира морква.
- Обід: порція відвареного курячого м’яса (рекомендується куряча грудка), 1 грейпфрут, 2 великі сирі моркви.
- Вечеря: 2 апельсини, 1 грейпфрут, варені крупи без масла і 2 сирі моркви.
- Сніданок: 1 грейпфрут.
- Обід: 1 велика сира морква, апельсин, порція вареної крупи без масла.
- Вечеря: 1 велика сира морква, апельсин.
- Сніданок: 1 грейпфрут.
- Обід: 1 грейпфрут, 30 г нежирної яловичини (риби або свинини), 1 варена морква.
- Китай: 1 грейпфрут.
- Сніданок: 1 грейпфрут, порція салату, приготована з 2-3 великих тертих морквин, трохи лимонного соку, щіпка ножа кориці і чайна ложка меду.
- Обід: порція морквяного салату на сніданок та 1 грейпфрут.
- Вечеря: 1 грейпфрут і порція морквяного салату на сніданок і обід.
- Сніданок: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусового соку.
- Обід: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусового соку.
- Вечеря: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусового соку.
- Сніданок: 1 велика варена морква, зварене круто яйце, скибочка чорного хліба.
- Обід: 2 великі варені моркви, зварене круто яйце, скибочка чорного хліба.
- Вечеря: 1 велика варена морква, зварене круто яйце, скибочка чорного хліба.
- Сніданок: 1 велика сира морква, 1 грейпфрут і 500 мл морквяного соку.
- Обід: 1 велика сира морква, миска вівсяних пластівців, 1 грейпфрут і 500 мл морквяного соку.
- Вечеря: 1 велика сира морква, 1 грейпфрут і 500 мл морквяного соку.
Для тих, хто хоче дієтичний напій на основі моркви та грейпфрута, ми представляємо дуже смачний натуральний сік, солодке завдяки моркві та кисле завдяки цитрусовим. Використовуються такі інгредієнти:
- 100 мл води
- 1 грейпфрут
- 2 великі моркви
- 2-3 листочка свіжої м’яти
- 2 кубики льоду.
Підготовка: Очистіть моркву, промийте її під проточною водою і пропустіть через соковижималку. Потім виходить грейпфрутовий сік. У велику склянку додати обидва натуральних соку і розбавити 100 мл води. Додайте кубики льоду і посипте зверху подрібненим листям м’яти для аромату. Цей безалкогольний напій є корисним, вітамінним та дієтичним.