ГРИБНА ДІЄТА
Зі смачним і безпомилковим смаком вони містять усі вітаміни та мінерали, необхідні нашому організму для нормальної роботи. Вони багаті білком, залізом, калієм, фолієвою кислотою, вітаміном А, В1, В2, С, D і цинком.
Головна перевага грибів - дуже мала кількість калорій, а також той факт, що вони можуть успішно замінити м’ясо. Високий вміст білка робить гриби гарною заміною м’яса, а це означає, що якщо ви вирішите замінити м’ясо грибами, ви зможете зменшити добову кількість калорій до 400. Крім того, вони дають відчуття ситості ще більше. довгий час.
Гриби також є чудовим джерелом вітаміну D, дуже важливого для зміцнення кісток і зубів. Вміст кальцію, калію та селену в грибах допомагає метаболізму та функціям м’язів. Гриби також корисні в щоденному раціоні завдяки речовинам, які називаються бета-глюканами, які зміцнюють імунітет. Вони покращують стійкість до інфекцій, пухлин та серцево-судинних захворювань.
Все це робить гриби ідеальними як для схуднення, так і для підтримки здоров’я та рівноваги вашого тіла.
Грибна дієта рекомендована людям, які хочуть схуднути здоровим і прогресивним способом. Будучи щедрою їжею, гриби можна поєднувати практично з будь-якою стравою. У раціон з грибами можна включити рибу, рис, різні овочі та фрукти, цільнозернові та нежирні молочні продукти.
Ось кілька щоденних варіантів меню грибної дієти:
.