Грибна грудка з грудкою індички та моцарелою - Все про схуднення
І з вами трапляється, що ви не знаєте, що приготувати своїм коханим? Ну, не хвилюйтеся, у мене є ідеальне рішення для вас! Ось чому сьогодні я подумав представити вам простий і смачний рецепт обіду з дуже малою калорійністю.
Грибне блюдо з грудкою індички та моцарелою
Порція містить: 410 ккал, 13 г вуглеводів, 62,1 г білка, 12,1 жиру, 3,9 клітковини.
Свіжі гриби мають сильний запах. Якщо ви спробуєте зняти шапку, вона легко зійде, не зламавшись. Старий родзинки. Щоб помідори трохи очистити, залиште їх біля основи у формі Х та замочіть на 1 хвилину в окропі. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік.
Інгредієнти для порції:
- Смажена індича грудка без шкіри (150 г)
- Білі гриби (100 г)
- Свіжі помідори (50 г)
- Морква (50 г)
- Цибуля біла (20 г)
- Моцарела з 10% жиру (60 г)
- Оливкова олія (1 чайна ложка)
Спеції (за бажанням): Перець, свіжий мелений білий перець, сіль.
Спосіб приготування:
- Дрібно наріжте цибулю і моркву і варіть на антипригарній сковороді з оливковою олією та столовою ложкою води 1-2 хвилини.
- Додайте нарізані кубиками гриби і залиште накритими, щоб вони розм’якнули на повільному вогні.
- Наріжте смажену індичку грудкою на невеликі шматочки і додайте до каструлі разом з очищеними та нарізаними кубиками помідорами.
- Все добре перемішайте, приправте сіллю, перцем і паприкою.
- Дайте смакам змішатися на повільному вогні.
- Подавайте зверху з тонкими смужками моцарели.
Грибне блюдо з грудкою індички та моцарелою це лише приклад обіду з набору книг з рецептами KiloStop Low Carb. Останній складається з 3 книг рецептів, які містять повноцінну дієту протягом 6 тижнів.
Упаковка спеціально розроблена мною та моїми колегами для людей, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів після певних періодів переїдання. Він ідеально підходить тим, хто любить їсти м’ясо, рибу та сир.
Пакет з низьким вмістом вуглеводів складається з 3-х томів:
- Том 1 вперше містить вашу дієту 2 тижні (72 рецепти), де можна їсти будь-який тип м’яса, риби або сиру, який ви хочете, разом з великою кількістю овочів.
- Том 2 містить вашу дієту для 3 і 4 тижні (84 рецепта), в якому ви зможете насолоджуватися м’які молочні продукти та жирні фрукти, поступово зменшуючи кількість м’яса.
- Том 3 містить вашу дієту для 5 і 6 тижнів (96 рецептів), що робить перехід до більш різноманітної дієти, в якій ви будете споживати і свіжі фрукти та цільні зерна в першій частині дня.