Гриль, незважаючи на дієту. Схуднути з великою кількістю м’яса - СБ

01.12.2011 • 12:00 • 9:13 хв

дієту

Під час дієти: шашлик - це нормально

Білкові страви з мангалу смачні та різноманітні, адже м’ясо - це білок у найсмачнішому вигляді. Метод схуднення, який особливо добре поєднується із смаженням на грилі, - це дієтичний режим «тонкий під час сну». Вранці слід їсти лише вуглеводи, в обід змішані продукти, а ввечері лише білкову їжу, тобто м’ясо та рибу. Тому барбекю під час дієти також ідеально вписується в концепцію ввечері. Незалежно від того, чи ви оберете свинину, баранину, яловичину, лосось, креветки, окуня, форель чи ковбасу, неважливо, коли ви будете готувати на грилі. Коли справа доходить до кількості, ви повинні з’їсти свою начинку. Для орієнтації: Нормальна порція - близько 250 грамів м’яса. Той, хто дуже голодний, може їсти подвійну порцію на грилі, незважаючи на дієту, що, безумовно, підходить для дієти для чоловіків.

Схуднути за допомогою жирової дієти

Жирна дієта доктора Папе прагне підтримувати низький рівень інсуліну і обдурювати організм.

Комбінування їжі для схуднення при смаженні

М’ясо викликає один з найпотужніших стимулів ситості. Комбінування їжі також регулює вироблення гормону інсуліну під час смаження на грилі. Коли ми їмо вуглеводи, рівень цукру в крові підвищується, а підшлункова залоза виробляє інсулін. Це забезпечує швидше транспортування цукру в крові до м’язів. Якщо вони забезпечуються достатньою кількістю енергії, інсулін також відкриває двері до жирових клітин, і це робить вас жирним.

Хліб без вуглеводів, виготовлений лише з 3-х інгредієнтів

Ті, хто худне з низьким вмістом вуглеводів, часто втрачають у своєму меню смачний хліб. Зрештою, випічка наповнена вуглеводами і тому є табу.

При приготуванні на грилі з дієтою згідно з доктором Тому Папе заборонено випікати випічку ввечері. Тому булочки, хліб та багети скасовуються. Вони жирять жирові клітини і блокують виділення жиру. Картопля також є чим завгодно, але не сприяє схудненню при смаженні. Однак дозволено пиво та біле вино. Жінки не повинні пити більше 250 мл, а чоловіки - не більше 350 - 500 мл пива. Ця кількість може розщепити печінку, не блокуючи спалювання жиру. Крім того, ви можете дотримуватися дієти, готуючи на грилі, і все ж з’їсти півкіло овочів або салату з м’ясом.

Легкі дієтичні рецепти з гриля

Ви також можете дотримуватися дієти та схуднути під час смаження на грилі, не відмовляючись від смачних десертів або креативних страв. Наступні рецепти це підтверджують!

Полуницю смажте на грилі з шоколадним зануренням

  • 3 полуниці
  • 1 гілочка розмарину
  • 2-3 ст. Л. Оливкової олії
  • Зелений перець (з банки)
  • Блок шоколаду

Помістіть полуницю на витягнуту гілочку розмарину. Змішайте зелений перець горошком з оливковою олією. На грилі полуничний шашлик п’ять хвилин. Коли полуниця готова, на полуницю капають олію перцю. Як занурення, розтопіть шоколад у невеликій каструлі на грилі. Також смакує з білим шоколадом.

Банан на грилі

  • 1 банан
  • сіль
  • перець
  • 1 ст ложка оливкової олії

Розріжте банан уздовж і злегка забийте. Додайте трохи оливкової олії, солі і перцю. Покладіть банан стороною шкірки на решітку. Коли банан «вискакує» з шкірки, це робиться.
Ви також можете покласти банан на решітку без будь-яких інших інгредієнтів. Якщо чаша чорна, вона готова.

Кавун на грилі

Розділіть диню на чверть і наріжте скибочками товщиною 1,5-2 см. Потім покладіть скибочки на гарячий гриль, не приправляючи. Чим довше вони залишаються на грилі, тим інтенсивнішим стає смак. Ідеальний гарнір для гриля, дієти чи ні.

Гарбузові ковбаски

Гарбуз вимити, але не очищати від шкірки. Гарбуз розріжте навпіл і видаліть насіння. З половинок вирізають кілька скибочок. Смажте на грилі ці «гарбузові ковбаски» і часто їх перевертайте, щоб вони не надто чорніли. Потім зануртеся в кетчуп і насолоджуйтесь.

Низькокалорійні солодощі

Поради щодо того, які солодкі страви менш ефективні та смачні, ви можете знайти тут у посібнику SAT.1.

Полуничний зефірний шпажка

  • 4 полуниці
  • 4 зефіру (мишачий бекон)
  • 1 дерев'яний шпажка

Шашлик чотири полуниці по черзі з чотирма зефіром (мишачим беконом) на дерев’яній паличці. Потім покладіть на решітку і почекайте, поки зефір зарум’яниться.

Груша на грилі

  • 1 груша
  • вершкового масла
  • сіль
  • перець
  • свіжий розмарин

Грушу розділіть уздовж і виріжте серцевину. Оцініть м’якоть глибоко. Розмазати масло в отворах в серцевині оболонки, приправити сіллю і перцем і покласти зверху гілочку смаженого розмарину. Покладіть половинки груші нижньою стороною (шкіркою) на решітку та смажте на грилі, поки шкірка не стане чорною. Зніміть шкаралупу і готово! Смачна їжа для схуднення на грилі настільки проста.