Гриль з низьким вмістом вуглеводів - корисні поради TwinFit
Літо - сезон шашликів - навіть для людей з низьким вмістом вуглеводів!
Коли сонце виходить, ми хотіли б щодня вмикати гриль. Готуючи на грилі, більшість людей орієнтується на м’ясо. Завдяки високому вмісту білка він ідеально підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів ... якби не маленькі пастки з гарнірами. Ось кілька порад про те, як можна дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів вдома та з друзями, навіть на грилі.
Низьковуглецевий гриль: пастки
- М'якоть: Якщо ви не рахуєте калорії, як ми, а звертаєте увагу лише на кількість вуглеводів, ви можете з’їсти все, що пропонує м’ясний прилавок (інакше краще обійтися без свинячого черева та ковбаси).
Порада: побалуйте себе!
- Маринади: Маринади з м’яса, приготованого на грилі, наповнені добавками. Цукру, що міститься, та підсилювачам смаку немає місця у смачному шматку м’яса.
Порада: Купуйте свіже м’ясо і кладіть його в домашній маринад. Трохи соєвого соусу, солі, перцю та смаку на ваш вибір, будь то паприка, каррі чи чилі - все змішайте, і ваш маринад готовий. Без будь-яких добавок або цукру. А також набагато дешевше готового маринованого м’яса! Якщо вам подобається гостра їжа, спробуйте пасту з горіху чи чилі. Їх можна придбати в готовому вигляді в супермаркеті. Чудовий смак з куркою. Просто замаринуйте м’ясо пастою і залиште на ніч. Обіцяю, ваш візит буде в захваті!
- Салати: Класичні салати, такі як макарони, картопля та все популярніший салат з начо - це більше крохмальний бік, ніж салат.
Порада. З низьким вмістом вуглеводів не завжди повинен бути зелений салат. Існує безліч смачних варіантів салату з низьким вмістом вуглеводів для картопляного салату & Co.
- Кукурудза в качанах: Назва кукурудза солодка говорить про все. З кукурудзою на качані ви знаходитесь там із приблизно 44 г вуглеводів.
Порада: Овочевий шашлик з кабачками, перцем, цибулею та ко в домашньому маринаді або гриби, наповнені сиром, також чудово підходять для гриля.
- Соуси для барбекю: Червоні соуси, такі як кетчуп, містять неймовірну кількість цукру. У 100 г кетчупу приховано 9 кубиків цукру!
Порада: Хороше м’ясо насправді не потребує соусу! Якщо без цього не обійтися, тоді краще використовувати гірчицю, майо або сметану. Діпси та соуси також можна швидко зробити самостійно, а також є чудовим сувеніром для запрошень на барбекю (щоб ви могли бути впевнені, що для вас є соус).
- Заправки для салатів: Салатні заправки, такі як французька, американська та готові оцтово-олійні заправки з супермаркету, повні добавок та цукру.
Порада: Краще швидко змішати заправку з трав (заморожену зелень або свіжу) і уточнити її натуральним йогуртом або салатним майонезом.
- Багет: Половину багетної палички легко можна з’їсти непоміченою - краще залишити її повністю!
Порада: Просто їжте більше інших речей! А трав’яне масло також чудово підходить для шматка м’яса.
Якщо ви будете дотримуватися цих порад, готуючи гриль з низьким вмістом вуглеводів, ви можете сміливо вмикати гриль щодня! Гриль з низьким вмістом вуглеводів простіший, ніж ви думаєте, і ви також будете повноцінним, гарантовано! Enojy вашого харчування.
Гриль з низьким вмістом вуглеводів: рецепти
Клацніть тут для салатів з низьким вмістом вуглеводів
Клацніть тут, щоб переглянути соуси з низьким вмістом вуглеводів, занурення та заправки