Грижа міжхребцевого диска - Що робити, щоб зняти біль і запобігти рецидивам

У цій статті ви дізнаєтесь, що таке грижа міжхребцевого диска і що його спричиняє. Ви також дізнаєтесь про симптоми, пов’язані з грижею міжхребцевого диска, і про те, як їх полегшити. Нарешті, ви побачите, які методи лікування доступні та що може допомогти вам хіропрактика, якщо у вас грижа міжхребцевого диска.

Страждає грижею диска

Грижа міжхребцевого диска є проблемою міжхребцевого диска. Симптоми різняться в широких межах і залежать від тяжкості та локалізації грижі.

Перш за все, ви повинні зрозуміти, що грижа міжхребцевого диска - це переміщення матеріалу всередині диска, що спотворює цей. Диски - це невеликі подушки, розташовані між кожним з хребців. Вони діють як амортизатори під час ударів (ходьба, біг, стрибки) та рухів хребта (нахили вперед, обертання).

Усередині диска знаходиться драглиста рідина, яка називається ядром, і вона рухається рухами тіла. Кільце волокон утримує вміст диска. Коли це кільце розтріскується (висихання, травми, повторні рухи), ядро вислизає з диска і може стискати одну або кілька оточуючих структур, таких як спинний мозок або нервові корінці, це грижа міжхребцевого диска.

Пов’язані статті:

Нервові корінці - це маленькі нерви, які походять від спинного мозку і виходять між кожним з хребців. Кожен нервовий корінь виконує певну функцію передачі між мозком та рештою тіла. Це можуть бути рухові повідомлення, такі як рухи кінцівок, або чутливі повідомлення, такі як дотик, температура і біль. Залежно від того, який нервовий корінь уражений ядром диска, симптоми грижі міжхребцевого диска будуть відрізнятися.

Грижа міжхребцевого диска може виникнути на будь-якому диску хребта. Однак деякі диски схильні до більшого ризику через розташування, стрес та анатомію. Це особливо стосується дисків L4-L5 та L5-S1 внизу спини (поперекова грижа) та дисків C5-C6, C6-7 та C7-T1 біля основи шиї (грижа шийки матки). Грижі грудних дисків зустрічаються вкрай рідко.

Симптоми грижі міжхребцевого диска

Грижа шийного диска

Симптомами шийної грижі є: біль у шиї, плечі, лопатці, пахві, руці або кисті, оніміння або поколювання в частині руки або кисті (бічний великий палець або бік мізинця) та м’язова слабкість (рука, передпліччя та кисть ).

Біль, пов’язаний з грижею шийного диска

Грижа поперекового диска

Як правило, але не у всіх випадках, симптоми поперекової грижі починаються з попереку (біль у попереку). Вони схожі на біль при розтягненні попереку, яку також називають люмбаго або вежа нирок у популярному жаргоні. Однак, симптоми прогресують і зазвичай поширюються на сідниці та ногу. У більшості випадків грижі поперекового диска біль у нозі сильніший, ніж біль у спині.

Близько 90% гриж міжхребцевих дисків вражають нервові корінці L5 і S1 (тому диски L4-5 і L5-S1). У людей з цим типом грижі симптоми, пов’язані з сідничним нервом: колючий, різкий або пекучий біль, ураження електричним струмом, поколювання, шпильки та голки, оніміння, печіння, відчуття занадто короткого канатика, м’язова слабкість, втрата почуття, утруднення стоячи. встати на пальці і підняти стопу. Остеотендинові рефлекси, включаючи відомий колінний рефлекс, зменшені або відсутні.

Біль нижче коліна є особливою ознакою ураження нервового корінця, найчастіше при грижі поперекового диска.

Біль від грижі міжхребцевого диска, як поперекової, так і шийної, часто буває гірше від кашлю, сміху або чхання. Сечовипускання або дефекація також можуть посилити біль, коли поперекова грижа масивна.

Біль, який присутній і періодично (приходить і йде) означає, що проблема ніколи не вирішується повністю. Зверніться до мануального терапевта, який допоможе вам раз і назавжди звільнитися від цієї проблеми, інакше може виникнути інтенсивність і тривалість болю. Консультація з хіропрактики також показана, якщо симптоми грижі міжхребцевого диска зберігаються, погіршуються або прогресують.

Причини грижі диска

Грижа диска

Грижа міжхребцевого диска найчастіше виникає внаслідок накопичення неадекватних зусиль або рідше внаслідок однієї травматичної події. Дегенерація диска та остеоартроз (знос дисків та суглобів) схильні до утворення гриж міжхребцевих дисків. Це означає, що вік і спосіб життя багато в чому пов’язані з появою грижі міжхребцевого диска.

Виконання багаторазових зусиль (згинання та повороти), підняття важких навантажень та витримка періодичних ударів, особливо у практиці таких видів спорту, як хокей, футбол, гімнастика, гірські лижі та лижний спорт, сприяють розвитку проблем із диском, таких як грижа диска, дегенерація диск, опуклий диск, випинання диска або синдром диска.

Поганий спосіб життя

шкідливі звички у способі життя та їх наслідки також збільшити ризик страждання грижею міжхребцевого диска:

Малорухливий спосіб життя
Куріння
Погана гігієна сну
Погана дієта, що спричиняє ожиріння та зайву вагу *
Часте нехтування спиною
Погані пози
Стрес
Низька м’язова маса

* Видимий живіт змінює центр ваги тіла, тим самим посилюючи навантаження на поперековий диск, збільшуючи ризик гриж.

робітників які регулярно піднімають вантаж і скручують тіло, більш схильні до розвитку грижі міжхребцевого диска, як і далекобійники, які тривалий час відчувають вібрацію.

чоловіки у віці від 35 до 55 років найбільше страждають грижі міжхребцевих дисків через тип роботи та занять спортом.

Питання? Наша група лікарів з хіропрактики хоче допомогти вам полегшити біль, дискомфорт та дискомфорт на 100% природним шляхом.

Рельєф грижі диска

відпочинок це перша рекомендація, яку дають медичні працівники у разі грижі міжхребцевого диска, але обережність потрібна. Постільний режим більше доби не рекомендується. План лікування, що включає легкі фізичні навантаження, слід розпочинати після гострої фази (перші 72 години після початку грижі), за винятком випадків, коли ця діяльність створює дуже сильний біль.

холодне нанесення (кріотерапія), в центрі поперекового відділу (трохи вище сідниць), трохи на болючій стороні, у гострій фазі (перші 48-72 години), може допомогти полегшити симптоми. Нанесення льоду також можна робити в центрі сідниць.

Через 72 години ви можете поставити на тепло (термотерапія) або лід, відповідно до ваших уподобань. Однак, якщо біль посилюється, припиніть використання тепла (в попереку або сідниці).

Коли у вас грижа, уникайте важкого підняття та скручування спини. Зараз не час перелопачувати проїзд або переїхати друга! Не одягайте високі підбори, не схрещуйте ноги і не кладіть гаманець у задню кишеню. Уникайте тривалих поїздок в машині та тривалих положень, особливо сидячи.

На роботі оптимізуйте своє середовище, щоб воно було ергономічним. Використовуйте підставку для ніг і стілець зі спинкою, в ідеалі з поперековою опорою. Подумайте про встановлення робочої станції для сидіння, особливо якщо ви проводите довгі години перед екраном. Регулярно розслабляйтеся та розтягуйтесь (принаймні кожні 30 хвилин).

Щоб краще спати при грижі міжхребцевого диска важливо змінити деякі звички сну. Не спати на животі. На додаток до значного тиску на поперек, це положення породжує напругу в основі шиї та у верхній частині спини.

Ззаду вставте подушку під коліна, щоб підняти ноги. У бік посуньте цю подушку між колінами. Переконайтеся, що у вас хороший, досить твердий матрац і відповідна подушка, не надто м’яка і на потрібній висоті (ваша голова повинна бути вирівняна до решти тіла).

У випадках грижі шийки матки використовуйте подушку перед собою, щоб підтримати руку, лежачи на боці. Ви також можете вибрати подушку для тіла, вона буде служити як опорою для рук, так і для колін.

Зменшити вібрацію (човен, снігохід, біг ...) та заняття з витягнутою головою можуть допомогти обмежити біль при грижі міжхребцевого диска.

Уникайте поз, які посилюють біль такі як згинання тулуба, підйом і тривале сидіння.

прийом знеболюючих та протизапальних препаратів, що продаються без рецепта (НПЗЗ) може допомогти зменшити біль. Важливо бути обережним: якщо біль полегшується, проблема не менш присутня. Ви можете погіршити свій стан, якщо будете робити певні дії чи рухи.

Біль, викликаний грижею диска, є сигнал тривоги що ваше тіло посилає вас захищати свої структури. Це прямий результат запалення, головне завдання якого - дати вашому тілу самовідновлення.

Уявіть, що у вас зламана п’ята, але ви цього не відчуваєте. Думаєте, це добре заживе, якщо будете постійно по ньому ходити?

З оральні стероїди, приймається протягом короткого періоду часу (максимум тиждень), може допомогти полегшити симптоми. Якщо вам потрібно щодня приймати ліки, щоб нормально функціонувати, настав час проконсультуватися зі своїм мануальним терапевтом.

Дещо вправи на розтяжку або зміцнення м’язів може полегшити грижу диска. Однак важливо знати місце розташування, а також тип грижі, щоб точно визначити, які саме вказані. Виконання неправильних вправ або імпровізація режиму тренування може погіршити ваш стан. Зверніться до свого мануального терапевта, щоб дізнатися більше про плани вправ, придатних для грижі міжхребцевого диска.

прийняття звичок здорового способу життя (дієта, фізична активність, гігієна постуру ...) допомагає зменшити ризик страждання від нервово-опорно-рухового апарату, такого як грижа міжхребцевого диска. Здоровий спосіб життя сприяє швидшому загоєнню і зменшує ризик рецидивів. Дивіться наш розділ про здоровий спосіб життя, щоб дізнатися більше.

Лікування грижі міжхребцевого диска

Якщо ви підозрюєте грижу міжхребцевого диска, потрібно відвідати медичного працівника. Кілька станів та захворювань можуть імітувати симптоми грижі: пухлина, діабет, оперізуючий лишай, інфекція, синдром Гійєна-Барре, нейрофіброматоз тощо. Чіткий діагноз дозволить краще управляти вашою грижею диска.

Мануальний терапевт, завдяки своїй університетській підготовці (докторантурі), яка складає майже 5000 годин, він кваліфікований для діагностики та лікування гриж міжхребцевих дисків. Якщо він підозрює, що причина вашого болю знаходиться поза сферою його компетенції, він може направити вас до потрібного медичного працівника.

Інші медичні працівники та зацікавлені сторони Вам можуть допомогти: фізіотерапевт, лікар, акупунктур, остеопат, масажист. Дізнайтеся про використовувані методи та підготовку обраної вами людини, особливо у випадку з остеопатами та масажистами, які на даний момент не є професійним замовленням, завданням яких є захист громадськості.

Деякі лікарі рекомендують ін’єкції стероїдів для полегшення болю, викликаного грижею диска. Результати цього лікування дуже випадкові; деякі люди більше ніколи не відчують біль, а інші не побачать жодного ефекту. Однак цей варіант може допомогти хворому, який страждає від сильного ураження, прогресувати в більш консервативному паралельному лікуванні (маніпуляції на хребті, вправи тощо).

З ін’єкції ферментів іноді практикуються. Ці ферменти відповідають за руйнування матеріалу, який виходить з диска і викликає здавлення нервів. Ці ін’єкції можуть викликати алергію і тому використовуються менше.