Груди, що s; провисання 7 порад щодо обвисання грудей; провисання
7 порад щодо обвисання грудей: Коли жінка проходить різні етапи життя, її груди природно змінюються, наприклад, вони збільшуються під час вагітності та годування груддю, а шкіра та м’язи навколо них розтягуються та розслабляються, як і його вага коливається.
Крім того, вони постійно борються з гравітацією, і чим вони більші, тим більша ймовірність їх з часом збити. Вони також стають м’якшими і менш щільними після менопаузи, оскільки вироблення естрогену в яєчниках зменшується.
Ви не можете зупинити своє тіло від старіння, і ви точно не можете боротися з гравітацією. Але деякі здорові звички можуть допомогти зберегти ваші груди та допоміжні тканини навколо них якомога міцнішими.
7 порад щодо обвисання грудей
Практика
Ваші груди підтримуються грудним м’язом, що важливо для сили та функції рук. Але навіть коли жінки багато тренуються і мають дуже міцні грудні м’язи, це не змінює структуру самих грудей, які зроблені із залозистої тканини або жиру, а не м’язів.
Зважаючи на це, зміцнення грудних м’язів, а також спини, плечей та основних м’язів може допомогти зменшити прояви в’ялості, покращуючи загальний тонус та поставу. Регулярні фізичні вправи також можуть допомогти жінкам підтримувати здорову та стабільну вагу, що може запобігти змінам форми грудей, пов’язаним з надзвичайним збільшенням та втратою ваги.
Здорове харчування
Немає твердих доказів, що пов'язують годування та обвисання грудей. Але деякі медичні експерти вважають, що вживання великої кількості продуктів, багатих антиоксидантами, таких як фрукти та овочі, може підтримувати еластичність шкіри та зменшувати появу зморшок та в’ялості з голови до ніг. Залишаючись у зволоженому стані може допомогти зберегти природну еластичність шкіри.
Також уникайте екстремальних дієт, які, крім уповільнення обміну речовин, можуть призвести до непропорційного рівня схуднення. Якщо ви сильно втратите у вазі, шкіра не завжди втягується, навіть незважаючи на те, що жир зникає, і у вас можуть провисати груди.
Носіть бюстгальтер
Можна подумати, що носіння бюстгальтера запобіжить розтягуванню зв’язок у грудях, що, в свою чергу, допоможе зберегти шкіру. Але дослідження не підтримує цю ідею. Наприклад, французьке дослідження 2013 року навіть припускає, що носіння бюстгальтера насправді сприяє обвисанню, послаблюючи опорну сполучну тканину в грудях.
Звичайно, одягаючи добре облягаючий бюстгальтер, ви збережете ваші груди здоровими, поки ви його будете носити. І можна багато сказати про комфорт та покращений зовнішній вигляд, які він може запропонувати. Але немає жодних доказів того, що це захистить вас від провисання через вік та тяжкість.
Ваша позиція для сну
Сон на боці може з часом призвести до провисання грудей, оскільки ви будете нахилятися і зв’язки розтягуватися. Крім того, зауважте побіжно, що бічний сон може також сприяти мімічним зморшкам, коли одна сторона вашого обличчя притиснута до подушки.
З іншого боку, сон на спині може допомогти зменшити ознаки старіння. І оскільки вага ваших грудей повністю підтримується на ваших грудях, це може допомогти їм зберегти свою стійкість.
Проведіть час на сонці
Подібно до того, як антиоксиданти можуть підтримувати шкіру еластичною та тонізованою, шкідливі хімічні речовини, які називаються вільними радикалами, можуть пошкодити її та збільшити появу зморшок та в’ялості. Чудове джерело цих вільних радикалів? Ультрафіолетові промені, які можуть розщеплювати еластичні шари еластинових волокон в шкірі. Чим більше опромінення сонця ви накопичуєте, тим більший збиток, заподіяний вільними радикалами, і ваші груди будуть провисати.
Тютюн
Разом з усіма іншими шкідливими наслідками сигаретного диму, здається, це може спричинити обвисання грудей. Дослідження 2008 року показало, що жінки, які палять, частіше опускаються в грудях після вагітності. Дослідження було розроблено, щоб з’ясувати, чи впливає грудне вигодовування на естетику грудей, і виявило, що, всупереч поширеній думці, вона цього не зробила. Куріння також може спричинити розпад колагену в шкірі.
Проведіть операцію з підтяжки грудей
Якщо ви дійсно незадоволені провисанням грудей, існує засіб, який, на думку деяких лікарів, може повернути час назад: операція з підтяжки молочної залози, яку також називають мастопексією. Під час підтяжки грудей пластичні хірурги видаляють надлишки шкіри і підтягують навколишні тканини. Популярність хірургічного втручання зросла на 70% з 2000 року, обганяючи імплантати грудей.