Грудне вигодовування Грудне вигодовування сприяє зниженню ваги
Опублікував Rédaction E-sante.fr, 25.02.2008 о 01:00
Не бракує вагомих причин годувати дитину грудьми
грудне молоко є неповторним для хорошого розвитку дитини.
Він багатий антитілами, що захищають від ризику зараження, білками для росту, вуглеводами, омега-3 та мінералами для розвитку мозку та нервової системи.
Це сприяє інтелектуальному розвитку та зменшує ризик ожиріння у дітей.
Є ще одна перевагагодування молоком про які ми говоримо мало, це про втрата ваги від матері після вагітності.
Багато жінок намагаються відновити початкову вагу після пологів. Дійсно, позбутися кілограмів, накопичених за всю вагітність, не завжди легко. Вибір грудного вигодовування може допомогти.
Не можна забувати, що частина жиру, накопичена природним шляхом під час вагітності, саме призначена для використання у виробництві грудне молоко. Тому не дивно, що жінки, які годують груддю, легше відновлюють свою здорову вагу порівняно з жінками, які не годують груддю. Загалом між 6 місяцями та роком після пологів жінки, які годували груддю, втратили більше вага.
Ця перевагагодування молоком проявляється за умови не їсти двох, під приводом годувати дитину самостійно. Як і під час усієї вагітності, під час годування груддю метаболізм матері адаптується таким чином, що раціон харчування є достатнім для матері та дитини. Тож справа не в математиці: не потрібно їсти набагато більше, але краще. Така більша легкість схуднення після вагітності ще більше посилюється, якщо ми поступово відновлюємо регулярні фізичні навантаження: ходьба, плавання. Це аспект, який не слід залишати без уваги.
Чи заборонено сідати на дієту під час годування груддю ?
Звичайно, будь-яке різке обмеження калорій може призвести до зменшення лактації та мати несприятливий вплив на тривалість лактації.годування молоком і на ріст дитини.
З іншого боку,годування молоком не є несумісним зі здоровим та збалансованим харчуванням.
Потрібно, щоб він не був занадто обмежувальним (ніколи не вживає менше 1800 калорій на день) і щоб він не виключав категорії продуктів. За даними деяких досліджень, втрата зайвої ваги жінки, яка годує груддю, не впливає на організм. вага дитини, за умови, що програма годування збалансована і втрата ваги помірний: не більше 2 кілограмів на місяць.
Кілька порад:
- Не намагайтеся скинути більше 2 фунтів на місяць.
Зачекайте два-три місяці після пологів, поки організм відновиться після вагітності.
Уникайте шалених дієт.
В ідеалі зверніться за допомогою до дієтолога.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.