Грудне вигодовування - що повинні знати матері та поради
Сенсаційним є те, що може зробити жіноче тіло. Грудне вигодовування і, отже, годування дитини, безумовно, є одним із чудес життя. Це природний процес, який спочатку може бути складним. Дізнайтеся, що відбувається, коли ви годуєте грудьми, як правильно годувати грудьми і чому це зближує матір та дитину.
Які переваги грудного вигодовування для вашої дитини?
Навіть якщо спочатку це може скластися не так, як вам хочеться, і вам потрібна певна підтримка з грудним вигодовуванням: стежте за новинами! Тому що існує низка причин на користь грудного вигодовування.
Здоров’я дитини
Грудне молоко має унікальний склад, який точно підходить для вашого новонародженого. Крім того, він містить усі необхідні поживні речовини та цілий ряд антитіл проти патогенних мікроорганізмів.
Тож грудне вигодовування має багато позитивних наслідків для здоров’я вашої дитини. Грудне молоко наповнене мінералами та поживними речовинами, які допоможуть вашому малюкові рости. Це також знижує ризики:
Ожиріння у підлітковому та зрілому віці
Зв’язок матері та дитини
Звичайно, чудово, що ви даєте дитині поживні речовини, необхідні їм для росту та розвитку, але інтимний час, який ви проводите разом, так само важливий.
Моменти, коли ви вперше годуєте дитину грудьми, дуже особливі. Це створює неповторну близькість. Коли він одягнений, виділяється "гормон любові" окситоцин. Він підтримує процес зв'язку між матір'ю та дитиною.
Здоров’я матері
Для вас, як для матері, грудне вигодовування має ряд переваг. На додаток до близькості, яку ви відчуваєте з дитиною, це сприяє регресу матки до її пренатальних розмірів. Грудне вигодовування також може знизити ризик раку молочної залози, раку яєчників та інших захворювань, таких як остеопороз.
Грудне вигодовування може також зменшити вашу вагу, якщо ви набрали більше ваги під час вагітності, ніж це здорово після. При грудному вигодовуванні спалюється те, що організм зберігав як «резерви» для грудного вигодовування. Грудне вигодовування допоможе вам схуднути в потрібному темпі. Однак те, як швидко чи повільно жінки худнуть під час годування груддю, дуже різниться.
Чого очікувати, коли ви вперше годуєте грудьми
Напевно, ви ніколи не забудете момент, коли ваша дитина вперше ляже на грудях після пологів.
Вперше
Краще тримати дитину в безпосередньому контакті зі шкірою відразу після народження. Це активує пошуковий і всмоктувальний рефлекси, за допомогою яких він знаходить сосок і, нарешті, «стикується». Ви можете допомогти своїй дитині з позиціонуванням, але не потрібно намагатися «набити» йому груди в рот. Дитина, готова до грудного вигодовування, самостійно широко розкриє рот, схопить сосок і нарешті почне смоктати.
Коли ваша дитина добре розкладена, він може годувати грудьми стільки часу, скільки йому подобається. Однак якщо ви відчуваєте біль у соску, який перевищує початкову чутливість, відтворіть новонародженого. Вам також слід звернутися за допомогою до акушерки або медсестри, якщо ви не можете розслаблено і безболісно годувати грудьми.
Коли ваш малюк скидає одну груди, запропонуйте іншій, щоб побачити, чи вони все ще голодні. Якщо воно не голодне, просто почніть годувати іншою грудьми наступного разу. Не соромтеся спробувати різні позиції грудного вигодовування, щоб знайти найбільш зручну для вас.
Від молозива до грудного молока
У перші кілька днів ваш організм виробляє так зване молозиво. Це густе жовтувате грудне молоко багате білком та антитілами та зміцнює імунну систему вашого новонародженого.
Тому молозиво - це також перша їжа, яку повинна їсти дитина, і в той же час відмінний захист від хвороб. Шлунок, який спочатку малий, може приймати лише дуже маленькі порції (приблизно чайна ложка) протягом перших кількох днів. Тому велика сума ще не потрібна. Але їжа буде частішою.
Виробництво молока буде добре зростати завдяки численним причалам у перші кілька днів. Але навіть після «витоку молока» дитина хотіла б продовжувати часто годувати грудьми - зазвичай вісім-дванадцять разів протягом 24 годин.
Приблизно через два-п’ять днів після народження вашої дитини ви помітите, що молоко є вершковим. Це перехідне молоко виробляється, коли ваші груди перемикаються з виробництва молозива на зріле грудне молоко.
Наприкінці другого тижня ви будете виробляти зріле грудне молоко. Він тонший за молозиво, оскільки містить менше твердих компонентів. Вміст жиру вище, а всі інші поживні речовини оптимально відповідають розвитку та калоріям вашої дитини. Концентрація жиру змінюється під час годування груддю, а також протягом дня.
Визнайте потреби дитини у питті
Особливо на початку періоду грудного вигодовування ви все ще можете бути невпевненими і ще не в змозі правильно інтерпретувати сигнали дитини. Це цілком нормально і з часом змінюватиметься, так що через кілька тижнів ви точно зможете краще оцінити, чи настав час для наступного прийому їжі на грудному вигодовуванні, чи ваш пучок радості сповнений.
Як визначити, чи голодна ваша дитина
Правильний час важливий при грудному вигодовуванні. Не чекайте, поки ваша дитина заплаче, це дуже пізній ознака голоду. Одягнути засмученого малюка також може бути дуже важко.
Існує ряд ранніх ознак голоду, які можуть сказати, що вашій дитині зараз потрібно грудне молоко. Це:
стає неспаним і неспокійним.
робить пошукові рухи, повертаючи голову вперед-назад.
стискає руки в кулак і виглядає напруженим.
засовує пальці в рот.
Коли ваша дитина сита, вони закривають очі і розслабляють руки і ноги. Руки також розпушуються. Багато дітей засинають при грудному вигодовуванні в перші кілька тижнів.
Часто кажуть, що якщо дитина спить більше трьох годин на день або чотири години на ніч, вона повинна розбудити їх, щоб годувати грудьми. Обговоріть зі своєю акушеркою або консультантом по лактації, якщо вас турбує питання про те, чи буде ваша дитина годувати грудьми досить і досить довго.
Як визначити, чи достатньо вашої дитини молока
Іноді ви можете задатися питанням, чи вистачало молока вашій дитині, чи його недостатньо. Очевидно, якщо ви чуєте, як воно ковтає під час годування груддю, ви знаєте, що воно п’є. Якщо він засинає після їжі або виглядає задоволеним, це також свідчить про те, що він досить п’є.
Це нормально для батьків хвилюватися. Якщо ви не впевнені, зверніть увагу на такі ознаки - вони вказують на те, що новонароджений отримує достатню кількість молока:
У неї близько шести мокрих підгузників і в середньому три випорожнення кишечника на день. Після перших чотирьох-шести тижнів частота стільця у дітей, що перебувають виключно на грудному вигодовуванні, може коливатися в широких межах (перерви на сім днів або більше - це нормально).
Сеча має світло-жовтий, а не темно-оранжевий або насичено-жовтий колір.
Після грудного вигодовування ваші груди почуватимуться м’якше і розслабленішими.
Якщо ви не впевнені, будь-коли запитайте свою акушерку. Вона доступна для відповіді на такі запитання.
Як часто і як довго слід годувати грудьми?
Найкраще годувати дитину груддю за необхідності, а також годувати грудьми, коли вона або вона телефонує. Більшість новонароджених потрібно буде годувати грудьми 10-12 разів протягом 24 годин або кожні одну-три години. Часте причалювання допомагає стимулювати хороший запас молока, який точно відповідає потребам вашого новонародженого.
ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) рекомендує матерям годувати своїх дітей грудним молоком лише до досягнення ними шести місяців. Тоді можна починати введення прикорму.
Звичайно, ви можете продовжувати годувати грудьми стільки, скільки бажаєте ви та ваша дитина. Не встановлено обмеження часу, скільки часу ви можете годувати дитину грудьми - це рішення, яке повинно бути правильним для вас обох. Коли ви та ваша дитина будете готові до відлучення від грудей, прочитайте нашу пораду.
Однак грудне вигодовування - це завжди індивідуальне рішення, і годувати грудьми слід лише до тих пір, поки вам буде комфортно з ним.
Відкачування грудного молока
Чим більше ви годуєте дитину грудьми, тим більше буде вироблятися грудного молока. Зціджування також стимулює вироблення молока, але не настільки ефективно, як годування дитини груддю. Тому цілком нормально, якщо ви можете отримувати лише невелику кількість грудного молока під час першої спроби відкачування.
Відкачування може допомогти, якщо ви хочете повернутися до роботи під час годування груддю або якщо ви хочете підтримувати запас молока, навіть якщо ваша дитина не хоче годувати грудьми. Однак у цій ситуації завжди отримуйте професійну підтримку від вашої акушерки або консультанта з лактації.
Ось кілька порад для зціджування грудного молока:
Розслабтесь. Стрес може зменшити кількість молока, яке ви виробляєте. Тож знайдіть спокійне та розслаблююче місце для викачування. Відволікайтеся, слухаючи музику або дивлячись телевізор, наприклад. Деяким матерям також корисно дивитися на фотографію своєї дитини під час висловлювань.
Часто прокачуйте. Це дозволить продовжувати виробництво молока. Найкраще використовувати подвійний насосний набір, оскільки це не тільки економить час, а й ще краще стимулює вироблення молока.
Помасажуйте грудну клітку акуратно перед відкачуванням. Це стимулює рефлекс донорства молока. Вологість тепла також може бути корисною.
Маленький посібник з грудного вигодовування
Можливо, вам цікаво, чого слід остерігатися або уникати під час годування груддю. Ось кілька порад, про які слід пам’ятати під час годування груддю.
Дієта під час годування груддю
Ваша потреба в калоріях збільшується під час годування груддю, саме тому додатково 500 ккал потрібно вводити в раціон. Для дуже струнких жінок це може бути трохи більше.
Харчуйтеся збалансовано і різноманітно. Як і під час вагітності, обов’язково вживайте якісну їжу, багату на поживні речовини. Якщо це неможливо для вас, обговоріть з лікарем додавання деяких важливих поживних речовин, якщо це необхідно.
Ви завжди віддавали перевагу гострої їжі чи любите страви з капусти? У вашому меню дозволено все, що вам подобається. Звичайно, як завжди, тут теж слід стежити за своєю дитиною. У рідкісних випадках у немовлят насправді розвивається гіперчутливість. Тільки тоді вам доведеться залишити деякі продукти.
А також пити досить. Гормон окситоцин для грудного вигодовування активує ваше почуття спраги. Обов’язково кожен раз, коли ви годуєте грудьми, маєте пляшку води або невеликий горщик чаю. З іншого боку, ви повинні вживати кофеїн лише в помірних кількостях - рекомендується 200 мг (приблизно 2 чашки) на день.
Забезпечити хороше виробництво молока
Коли ви годуєте груддю, важливий ваш добробут. Сюди входить харчування, а також достатній відпочинок. Той факт, що останнім часто нехтують, полягає в природі речей. Все-таки намагайтеся лежати і розслаблятися якомога частіше.
Як правило, ваше тіло пристосовується до голоду вашої дитини: якщо ваша дитина не п'є багато молока, ваше тіло також не буде виробляти багато молока, і якщо ваша дитина дуже часто годується грудьми, ваше тіло також буде давати багато молока.
прийміть допомогу
Не бійтеся приймати підтримку. Якщо ви годуєте дитину грудьми вперше, сміливо просіть про допомогу. У клініці ви можете підтримати акушерок або медсестер у пологовому залі та в пологовому відділенні. У багатьох клініках також є консультант з грудного вигодовування та годування груддю, який може допомогти при труднощах.
Вдома ваша акушерка буде супроводжувати вас під час післяпологового періоду, але також і до кінця періоду грудного вигодовування. Коли ви вагітні, не забудьте рано побачити акушерку. Також є позаштатні консультанти з грудного вигодовування, які телефонують по дому або пропонують кваліфіковані поради щодо грудного вигодовування на практиці. Грудні групи грудного вигодовування також є цінною підтримкою протягом усього періоду грудного вигодовування.
Грудне вигодовування на ніч
Спіть поруч з дитиною, щоб грудне вигодовування було легким. У будь-якому випадку, щоб запобігти синдрому раптової дитячої смерті (SIDS), немовлятам рекомендується спати в одній кімнаті з батьками. Нехай акушерка порадить вам, які варіанти сну є хорошими та безпечними у вашій особистій ситуації.
Пустушка
Намагайтеся не давати дитині соску занадто рано, оскільки це може заважати грудному вигодовуванню, оскільки смоктальний рух відрізняється від того, що стосується соска. Фахівці стверджують, що не слід користуватися соскою, поки не встановите грудне вигодовування, як правило, через чотири-шість тижнів після пологів.
Біль у грудях
Доглядайте за своїми сосками, даючи грудному молоку висохнути після грудного вигодовування, і загалом дайте йому дихати. Намагайтеся уникати шампуню або мила на сосках під час купання. Якщо ваші соски чутливі, ви можете використовувати очищений ланолін після кожного годування груддю. Це має заспокійливий ефект і забезпечує вологу.
Зверніться до лікаря, якщо з’являться ознаки маститу, які можуть спричинити грипоподібні симптоми та біль у грудях.
Хвороба та годування груддю
Навіть матері, які годують груддю, не застраховані від інфекційних захворювань, таких як шлунково-кишкові віруси або застуда. Але це не означає, що вам доведеться припинити грудне вигодовування. Однак, особливо якщо у вас температура, переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість рідини.
У разі шлунково-кишкових інфекцій слід приділяти особливу увагу гігієні, щоб не заразити дитину. Тому особливо добре мийте руки після кожного відвідування туалету та перед грудним вигодовуванням.
профілактика
Хоча у вас менше шансів завагітніти, якщо ви повністю годуєте грудьми і ще не розпочали менструацію, грудне вигодовування не захищає вас від зачаття!
Поговоріть зі своїм лікарем щодо можливих контрацептивів, які можна використовувати під час годування груддю, оскільки не всі контрацептиви підходять у цей час.
руки геть!
Поговоріть зі своїм лікарем про те, як певні ліки впливають на грудне вигодовування. Багато хто вважається безпечним, але деякі з них можна передавати дитині через грудне молоко невеликими дозами.
Уникайте куріння, оскільки це шкодить вашому здоров’ю та здоров’ю вашої дитини. Це також може зменшити виробництво молока. Пасивне куріння також шкідливо для вас і вашої дитини. Куріння також збільшує ймовірність синдрому раптової дитячої смерті (SIDS). Краще не ризикувати.
Грудне вигодовування - природний процес. Однак для того, щоб ви та ваша дитина створили успішну рутину, може знадобитися деякий час. Отримайте підтримку, якщо у вас виникнуть питання або проблеми - незалежно від того, коли ви годуєте грудьми.
Тепер, коли ви та ваша дитина починаєте цю нову пригоду, ми будемо готові до вас із першого дня. Підпишіться на нашу програму нагород Pampers, щоб отримувати подарунки для вас та вашої дитини.
До створення цієї статті:
Весь зміст цієї статті базується на надійних тематичних та публічних джерелах, таких як BZgA (Федеральний центр медичної освіти), Ärzteblatt або "Керівні принципи Спільного федерального комітету з медичного обслуговування під час вагітності та після пологів (Рекомендації щодо вагітності та пологів)" . Детальний список усіх використаних джерел можна знайти в кінці цієї статті. Перераховані тут поради та інформація жодним чином не замінюють медичну допомогу кваліфікованого персоналу. Завжди звертайтесь до лікаря для професійної діагностики та лікування.