Грудне вигодовування, схуднення та втома матері

Привіт всім!

дитині зараз 4 місяці, і пан скористатися цим, дуже прокинувся, словом, для нього все добре.
тільки, ну я серйозно починаю виснажуватись, я відновив свою роботу (що дуже фізично, але дозволяє мені годувати дитину грудьми, поки я працюю) і раптом з двома старшими братами, про яких я повинен піклуватися, я повністю ГС, коли ввечері прибуває.
Я хотів дати пляшку LA для заміни корму о 17:30 (залишити її моєму BM, як я пояснив в іншому дописі), але, на жаль, дитина не хоче брати пляшку, я намагався, не знаю як багато пляшок, нічого не допомагає. моїй матері, яка тримала її в ці вихідні, вдалося змусити її випити 60 мл чайною ложкою, але це було нелегко і не без плачу.

Коротше кажучи, я роблю висновок, що я повинен продовжувати годувати грудьми ще 2-3 місяці, щоб мати можливість замінити щось інше (маленькі горщики), але тим часом я серйозно худну.

хтось був у такій ситуації, як я?
Чи існує якась спеціальна дієта, яка могла б підтримувати мене ще кілька місяців, не втрачаючи при цьому зайву вагу і не могла продовжувати грудне вигодовування свого малюка?

єдина порада, яку мені дають оточуючі, - більше не прикладати його до грудей, він у підсумку вип’є з пляшки.
мені це розбиває серце, просто думаючи про це.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Добре
У мене досить низький ІМТ (худорлявість, хоча я не худа, але худа, нюанс).
Я годую грудьми вже 4 1/2 року (я не припиняв годувати грудьми під час вагітності), потім я перестав працювати, але все одно зрозуміло, що я ніколи не мав такої стомлюючої роботи фізично, ніж ваша (здається, ви фермер мені ?!). Втома внаслідок нічних пробуджень - це щось інше, е, pq там правда, що після 4 1/2 років перерваних ночей я відчуваю себе трохи втомленим, але, безумовно, більше моральним, ніж фізичним.
Щоб не надто худнути (я кілька разів опускався до 46 кг на 1,68 м), я багато їжу, їм те, що хоче моє тіло. Якщо я хочу солодкого, я їмо солодке, жирне, жирне тощо. Як тільки я менше їжу, наприклад, я вже не смакую, я худну. Але це також питання темпераменту, і я не вірю в те, що грудне вигодовування потрібне для вигодовування крові.

У будь-якому разі удачі, сподіваюся, я трохи вам допомогла.

я хочу спробувати .
щоб трохи вам допомогти. Є безсумнівно кілька планів, де діяти.

вже порада: пажитник, який стимулює лактацію, також є стимулятором апетиту. так само спіруліна, яка є хорошим запасом заліза, білків та мікроелементів, підвищує апетит! ви приймаєте будь-які харчові добавки (вітаміни та мінерали) ?

Раджу спочатку звернутися до лікаря та зробити досить повний аналіз крові: перевірити рівень кальцію, вітаміну D, тригліцеридів, холестерину, заліза. низький рівень може спричинити астенію! при необхідності ви приймете відповідну добавку.

але тим часом, чи можете ви дати мені типовий день з точки зору їжі (не забувайте про кількість і вказуйте цукор, тип жиру тощо) ?

який ваш тип догляду за дітьми? переваги того, що ти повинен мати можливість годувати дитину наживо, є для нього казковими, але хіба це не занадто багато для тебе, який повинен жонглювати між твоїми професійними імперативами та обмеженнями бути матір’ю ?

щодо дитини, чи думали ви про початок диверсифікації? це може бути молоко зі злаком, прийняте ложкою, а також фрукти, овочі, які, можливо, його більше порадують. за кілька тижнів це може дозволити вам скоротити корм і мати більше часу для себе. грудне вигодовування не єдине, що відповідає за вашу втому, але всупереч тому, що ми іноді читаємо, воно сприяє цьому.

Особисто у мене немає цієї проблеми схуднення, але я знаю, що втома пов’язана з грудним вигодовуванням, нестабільними ночами, навчанням дітей загалом (а їх у мене лише 2) БЕЗ виснажливої роботи. тому bb2, який є ненажером, диверсифікований з 4,5 місяців. простота з ним полягає в тому, що він приймає все, що з’їдене, тару та вміст. у 5,5 місяців я запровадив нагрудник для завершення вечірнього годування (що дозволило мені спати 6 годин поспіль замість 4). ці зміни також дали можливість надати ритму дню, отже, кращий денний і нічний сон, переходячи від 6 годувань через 4 місяці до 4 прийомів їжі через 6 місяців. щоб він був "готовий" до няні в 7 місяців, не потрібно зціджувати молоко !
як тільки я зменшив кількість годувань, я помітив помітне зменшення болю в спині і втоми (хоча він продовжував прокидатися вночі).

У будь-якому разі удачі, сподіваюся, я трохи вам допомогла.

ти мені подобаєшся
як правило, у мене досить низький ІМТ, 48 кг на 1 м63. Я впала до 45 кг під час другого грудного вигодовування, яке, таким чином, припинила через 2 місяці.
тож для цього я звертаю увагу на те, що я їжу, щоб не схуднути.
Я вийшов з годинника в 50 кг і (там я почав втрачати, я опустився до 48 кг).

Я також не стримуюся їсти, як тільки зголоднію, я їжу між прийомами їжі, під час їжі та після їжі. словом, я весь час голодний.

Не можу знайти вашу відповідь ?

я хочу спробувати .
щоб трохи вам допомогти. Є безсумнівно кілька планів, де діяти.

Тож точно відповісти вам
в якості харчової добавки я допиваю коробку кальцію та вітаміну D, а також приймаю залізо, після невеликої анемії в кінці вагітності.
Я не знав, що пажитник відкрив апетит! Це добре знати! Навіть якщо у мене справді не вистачає апетиту, це може бути корисно, ви купуєте його в аптеках?

Я сказав своєму лікарю, який сказав мені, що мені потрібен відпочинок. що я повинен зняти ногу (у минулому році за мною спостерігався гіпертиреоз, який нормалізувався, змінивши дієту (+ риба та морепродукти)

так ось типовий день:
5:30 ранку годування, 7 ранку я встаю і готуюся, 7:15 ранку сніданок з дорослими (я зазвичай беру: чай з фенхелем, йогурт і тост з нутеллою) 8:15 ранку я беру дорослих до школи, 9:30 ранку, дитина, 10:00 я їм печиво та йогурт, 11:30 повернення дорослих зі школи, 12:00 (закваска, м’ясо та гарнір (овоч або крохмаль залежно від закваски), десерт (фрукти або йогурт), годування 12:30, школа для дорослих 13:30, між 16 і 17 годиною годування дитини, закуска 17:30, трав’яний чай та тістечка або бріош. 20:00 годування груддю, 20:30 вечора, я з’їдаю решту полудня плюс хліб та сир, як правило, я все ще гризну близько 21:30.
Мені дуже пощастило, дитина спить з 9 вечора до 5:30 ранку, тому мені дуже подобаються ночі!

Я працюю в Апремі до 20:00 вечора, це мій БМ, який тримає дитину біля мого робочого місця, що дозволяє мені годувати його груддю, коли він голодний. 17:30, яку я хотів би замінити на нагрудник від Лос-Анджелес, щоб полегшити себе, тому що справді для мене це занадто. Але дитина не хоче абсолютно нічого, крім моєї грудей. Я все ще встигаю дати їй ложки маленьких морквяних горщиків з яблуком, і сьогодні вночі мій БМ дав йому трохи швейцарця, тому він смоктав менше

що я хочу перш за все, щоб мати можливість продовжувати годувати грудьми ще кілька місяців, але для цього мені доведеться зменшити кількість годувань або насильно годувати себе весь день!

Гаразд .
Бачу, ти регулярно їси. якщо ні, то покращується? вибачте, за останні дні я багато не підключався .

Вам важко відповісти, оскільки ваш опис залишається досить розмитим, скільки фруктів ви їсте на день? коли ви говорите "відповідно до стартера", це означає, що опівдні та вночі ви обов'язково їсте крохмалисті продукти та овочі? Я думаю, що це важливо !
багато молочних продуктів, чи виявляли у вас нестачу кальцію? скільки приймати вітаміну D, мало ризику, що це буде погано, стільки кальцію краще перевіряти .
що стосується жиру, окрім "прихованого" печива (що все більше насичується пальмовою олією або вершковим маслом), що ви використовуєте в кулінарії ?
Перш за все, якщо ви його не їсте, я рекомендую ріпакову олію як приправу (для омега-3), воно добре доповнить споживання морепродуктами (особливо це містить жирна риба) та додає фрукти до ваших закусок. Досить 3 порцій молочних продуктів на день.

ще одне питання: ваші дорослі не їдять у їдальні? насправді це робить багато роботи .

добре його урізноманітнити замість корму, якщо він дуже дорожить, він стане повноцінним харчуванням, а оскільки зменшить кількість годувань, стане більш "керованим" .