Грудне вигодовування та кофеїн Чому кава шкодить вашій дитині!
Грудне вигодовування та кава: чи дозволено це?
Скільки кофеїну я можу вживати під час грудного вигодовування?
Кава - одна з найпоширеніших розкішних страв у світі, тому для багатьох мам теж кофеїн і Грудне вигодовування належати разом. Однак не слід вживати каву або чорний чай абсолютно бездумно, оскільки підвищена кількість кофеїну при грудному вигодовуванні шкодить вашій дитині.
На сьогоднішній день дослідження показали, що до 300 мг на день безпечно для дитини. Стимулююча діюча речовина міститься не тільки в каві або чаї, але і в багатьох інших продуктах харчування. До них належать, наприклад:
- шоколад
- знеболюючі безрецептурні засоби
- кола
- какао
- Енергетичні напої
Хоча какао та молочний шоколад можна вживати без вагань, вміст кофеїну в знеболюючих та протигрипозних препаратах, темному шоколаді, колі та енергетичних напоях досить високий.
Який вплив робить кофеїн на наступне покоління?
Наслідки кофеїн біля Грудне вигодовування на дитині ще не повністю вивчені. Однак відомо, що це може призвести до різних симптомів у нащадків. Сюди входять посилене серцебиття, неспокій і безсоння. Також було виявлено збільшення частоти серцевих скорочень та дихання. Вплив на дитину недостатньо вивчений, щоб передбачити, яку шкоду насправді буде завдано дитині.
Коли не слід поєднувати кофеїн та грудне вигодовування?
Вся інформація в результатах дослідження стосується здорових та недоношених дітей, які страждають від Грудне вигодовування і Кофеїн були протестовані. Діти, народжені раніше терміну, або діти з гіпертонією (високим кров’яним тиском) ніколи не повинні обтяжуватися нею. Метаболізм недоношених дітей ще не в змозі переробити кофеїн, і діти з високим кров'яним тиском відчують, що їх симптоми погіршуються. Загалом, якщо ваша дитина захворіла, вам обов’язково слід уникати цього стимулятора під час годування груддю. Якщо ваша дитина здорова, ви повинні споживати максимум 300 мг кофеїну на день. Це приблизно еквівалентно двом чашкам кави або трьом чашкам чаю.
Що можна пити, якщо я хочу уникати кофеїну під час годування груддю?
Не кожна мама хоче покладатися на результати досліджень і кофеїн з Грудне вигодовування підключити. Якщо ви все-таки не хочете обійтися без кави на сніданок, ви можете використовувати каву без кофеїну або зернову каву. Якщо це має бути «правильна» кава, найкраще випити її відразу після грудного вигодовування - таким чином кофеїн може трохи розщепитися до наступного прийому їжі дитиною. Якщо ви любите їсти шоколад, обмежтеся молочним шоколадом і вживайте безалкогольні напої, такі як кола, в помірних кількостях. Не потрібно відмовлятися від усього, годуючи грудьми, але завжди важливо підібрати потрібну кількість. 1