У вас проблеми зі щитовидною залозою 5 природних засобів, які контролюють гормони щитовидної залози - Зіарул де
Найкращі заходи для підтримки імунітету в сезон вірусних інфекцій
Шоу Luana: автентичні життєві історії в найновішому шоу про стиль життя
Ви батьки? Як ви готуєтесь до школи?
5 причин вибрати добавки з гіалуроновою кислотою
Захворювання щитовидної залози стають все більш поширеними. Будь то гіпотиреоз чи гіпертиреоз, або аутоімунний тиреоїдит, такий як хвороба Хашимото чи хвороба Базедова Грейвса, за даними Американської асоціації щитовидної залози, все більше людей страждають на дисбаланс щитовидної залози.
Якщо ви відчуваєте лінивий обмін речовин, збільшення ваги, запор, відсутність енергії, порушення концентрації уваги, безпліддя, все це є попереджувальними ознаками захворювань щитовидної залози.
Доктор Джош Екс, відомий американський терапевт, фахівець з функціональної та інтегративної медицини, рекомендує у статті п'ять природних засобів, які є безпечними, здоровими та ефективними для поліпшення функції щитовидної залози та допомагають організму контролювати будь-які проблеми при рівень щитовидної залози.
1. Адаптогенні рослини, що регулюють діяльність щитовидної залози
За словами доктора Екс, перше місце серед природних засобів, що підтримують щитовидну залозу, - ашваганда або індійський женьшень. Століттями застосовується в аюрведичній медицині завдяки своїй адаптогенній дії, ашваганда виявляється ефективною у регулюванні розладів щитовидної залози та надниркових залоз. Ашваганда відрізняється надзвичайними властивостями: вона знижує рівень гормонів стресу, має тонізуюче-адаптогенну дію, підвищує опірність організму, стимулює імунітет, життєві сили та енергію. Нещодавнє дослідження, опубліковане в British Medical Journal, показало, що ашваганда може використовуватися як природне лікування як гіпотиреозу, так і тиреоїдиту і гіпертиреозу Хашимото. Ще однією адаптогенною рослиною, рекомендованою доктором Екс, є родіола, яка славиться своєю здатністю покращувати адаптацію організму до стресів. Родіола стимулює дію серотоніну та дофаміну (нейромедіатори, що відповідають за самопочуття) та сприяє виробленню АТФ (ключового елемента у виробництві енергії на клітинному рівні).
2. Селен сприяє відновленню гормонального балансу
Ще одним важливим засобом, який слід розглянути для поліпшення функції щитовидної залози, є селен. Надаючи сильну антиоксидантну дію, селен допомагає збалансувати гормони щитовидної залози, особливо Т4. Згідно з деякими дослідженнями, терапевтична доза селену, що вводиться щодня, виявляється корисною для функції щитовидної залози. Існують також багаті селеном продукти, які можуть вживати ті, хто страждає захворюваннями щитовидної залози: бразильські горіхи, тунець, сардини, яловичина (від тварин, що харчуються на пасовищі), індичка або курка (вирощується на відкритому повітрі). ), печінка, яйця, шпинат.
3. Вітаміни В1 і В12 для підтримки метаболізму
Тіамін (вітамін В1) і вітамін В12 - два абсолютно необхідні елементи для збалансування функції щитовидної залози. Люди, які сидять на веганській або вегетаріанській дієті, швидше за все, відчувають нестачу тіаміну та вітаміну В12. Ці два вітаміни впливають на здоров’я щитовидної залози, балансуючи між природними гормонами та полегшуючи синдром хронічної втоми. Одними з найкращих джерел вітаміну В12 є продукти тваринного походження: печінка та яловичина, баранина, сир, кисломолочні продукти, яйця, лосось, тунець, сардини. Тіамін має ті ж переваги для здоров’я щитовидної залози, що і В12, включаючи метаболічну підтримку. Серед продуктів, багатих на вітамін В1, ми згадуємо: горох, спаржу, брюссельську капусту, насіння льону, насіння кунжуту, насіння соняшнику, фісташки, гриби, шпинат.
4. Пробіотики зменшують запалення
Ми всі знаємо, що пробіотики необхідні для функції травної системи. Але який зв’язок між щитовидною залозою та травленням? Дуже близький, каже доктор Джош Екс. Захворювання щитовидної залози пов’язане з порушенням роботи травної системи, яке називається синдромом негерметичної кишки. Через проникність кишечника деякі важкоперетравлювані білки, такі як клейковина, проникають через кишковий бар’єр і потрапляють у кров, викликаючи запалення у всьому тілі, включаючи щитовидку. Пробіотики - хороші бактерії, що складають мікробіом кишечника - є союзником. 1 для загоєння кишечника. Щоб полегшити симптоми проникної кишки, їжте продукти, багаті пробіотиками (йогурт, сана, кефір, соління, натто) і приготуйте ліки з пробіотичною добавкою.
5. Травні ферменти
Боротьба з хронічним запаленням є важливим заходом для будь-яких аутоімунних захворювань, таких як тиреоїдит Хашимото. Використання протеолітичних ферментів, таких як бромелайн, допомагає зменшити запалення щитовидної залози. Бромелайн - це ферментативний комплекс, витягнутий із фруктів та штаму ананаса, який покращує травлення та сприяє засвоєнню білка.
"Якщо ви зможете вилікувати за допомогою п'яти згаданих природних засобів, ви помітите чудові результати у роботі щитовидної залози", - говорить доктор Джош Екс.