Грудне вигодовування та втома корисні пояснення та засоби - Ooreka
- Грудне вигодовування та втома: втома після пологів
- Грудне вигодовування та втома: гормони в грі
- Реакція на втому та годування груддю
- Грудне вигодовування та втома: нетрадиційна медицина
Народження дитини перевертає життя молодих батьків і особливо його матері, яка повинна задовольняти його потреби ніч і день. Грудне вигодовування, яке не є природженим, вимагає великої фізичної та розумової енергії.
Давайте детально з’ясуємо причини материнської втоми, щоб краще її зрозуміти, і таким чином допоможемо молодим мамам безтурботно переживати грудне вигодовування.
Грудне вигодовування та втома: втома після пологів
Втома є нормальною після народження, незалежно від того, як годується ваша новонароджена дитина.
У традиційних культурах жіноча спільнота оточує матір і бере на себе матеріальні завдання, щоб дати новій жінці та її дитині час приручити одне одного, познайомитись та відпочити разом (це триває близько сорока днів ) .
З нами, після виходу з пологового відділення, інтенсивне життя відновлюється: покупки, прибирання, приготування їжі. І найчастіше мати географічно далека від своєї родини.
Новонароджений п’є ніч і день, викликаючи недосип у матері, що викликає додаткову втому.
Добре знати: тим не менше, необхідно проконсультуватися з лікарем, що анемія, гіпотиреоз чи інші захворювання не задіяні.
Грудне вигодовування та втома: гормони в грі
Окситоцин і пролактин - два гормони, що виділяються під час лактації. Вони беруть матір до спонтанного і природного розслаблення та розслаблення.
Окситоцин та пролактин, що виділяються під час годування груддю
Окситоцин призводить до "фізіологічного розслаблення" що виражається диханням і повільнішим серцебиттям, зі зниженням артеріального тиску. Він також виконує протибольову роль.
Що стосується пролактину, то він спричинить збільшення часу глибокого сну спостерігається у годуючих жінок. Глибокий сон є найбільш "відновлювальним " спить, і це було б більш важливим для жінок, які годують груддю, ніж для вагітних жінок та тих, хто годує своїх дітей на пляшках.
Грудне вигодовування: зниження гормону стресу
Лікарі Американського національного інституту психічного здоров'я показали під час дослідження 1995 року, що матері, які годують груддю, мають менше гормону стресу, ніж матері, які не годують грудьми.
Як результат, спокійніше реагуючи на тривожні ситуації, вони краще доглядають за своєю дитиною.
Май Ту, дослідник, цитує: «Спостережувана різниця у реакціях на відповідні та неактуальні стресові фактори означає, що матері, які мають досвід грудного вигодовування, відфільтровують важливий стресор від незначних стресових факторів, а матері, які годують з пляшечки, будуть менш здатні це робити. Наші висновки вказують на те, що деякі матері, які годують з пляшечки, сильніше реагують на стрес, який може заважати оптимальному догляду за немовлятами ".
Добре знати: життя з меншим стресом, отже, зменшує ризик післяпологової депресії.
Реакція на втому та годування груддю
У разі сильної втоми, нехай вас оточують чуйні люди, які знають, що таке грудне вигодовування (мати, близькі друзі) і які говорять про це позитивно правильними словами.
Вони не будуть судити вас і не скажуть вам припинити грудне вигодовування.
Не соромтеся зателефонувати до пологового відділення, щоб вам повірили. Акушерка або медсестра знайде час, щоб уважно вас вислухати, а потім порадити.
Якщо ви відчуваєте глибоку втому, зверніться до свого лікаря щодо іншої причини (тривалі та важкі пологи, анемія, авітаміноз тощо).
Існують такі асоціації, як "ліга лече" або ніжне молоко, з підготовленими та компетентними людьми та хрещеними матерями, які годують грудьми, з якими ви можете переписуватись електронною поштою, телефоном або зустрічаючись у будь-який час.
Втома досягає піку в перші кілька тижнів, незалежно від того, як годується дитина. У 1998 році в ході дослідження спостерігалося стомлення матерів, які мали першу дитину протягом дев'яти тижнів після пологів.
Втома є середньою кількістю днів після пологів, максимум через три тижні і зменшується від 3 до 6 тижнів. Втома однакова і у годуючої матері, і у матері, яка годує новонародженої дитини на пляшках.
Добре знати: ми помічаємо, ще не знаючи точних причин, що мати, яка годує груддю свою дитину, покращена.
Відчуйте, послухайте, що робить вас і вашу дитину хорошими.
Цей період короткий у вашому житті. Крім того, відповідно до вашої особистості, ваших глибоких бажань та ваших можливостей:
Грудне вигодовування та втома: нетрадиційна медицина
Під час годування груддю самолікування неможливо. Зверніться за порадою до акушерки, лікаря або фармацевта.
Ось деякі засоби без побічних ефектів хто може вас підтримати:
- У гомеопатії: рексорубія для мінералізації, Китай - для значних втрат рідини.
- У фітотерапії: евфітоз - суміш заспокійливих рослин, обліпиховий сироп для вашої життєвої енергії.
- У квітів Баха: оливка, гірчиця, рятувальник: налийте 2 краплі еліксиру в склянку, наповнену джерельною водою, і пийте невеликими ковтками 4 і більше разів протягом дня.